鈍い晩秋がやってきた。 すべてが灰色です。 早く暗くなる。 外は寒くて湿気があります。 太陽はありません。 多くの人にとって、これはすべて鈍い眠気の状態につながります。 人生自体が灰色になって退屈になっているように見えるかもしれません。 しかし、これはすべて私たちの頭の中にあります。 はい、それは私たちの気分を形作るのは私たちの考えであり、気分は私たちの周りの世界の認識です。 あなたの人生に新しい色を吹き込むにはどうすればいいですか？
最初にすることは、十分な睡眠をとることです。 どこへ？ はい、どこにもありません。早く寝て、1日に8時間寝ることだけが必要です。 朝目を覚ます、笑顔。 今日何をしたいか考えてください。 注：「必須」ではなく「希望」。 健康を見守ってください。 毎日運動してください。 5〜10分にしますが、必ず選択してください。 朝のエクササイズがベストですが、これは必須ではありません。都合の良いときにいつでもできます。
時間を短縮するために、達成可能な目標を設定します。 たとえば、年末までに、毎週5冊の本を読んだり、以前に準備されていなかった新しい料理を調理したりします。 日記をつけてください。 長い雨の夜には、テレビやコンピュータを見ないで、考えを書き留め、目標の達成を監視し、自分に起こっていることから結論を出すのがよいでしょう。
充電する時間を見つけて個人的な日記をつけるには、1時間早く起きることができます。 これを行うと、無料で1日でさらに1時間延長されます。 起き上がりやすくするために、目標を紙または日記に書き留めます。 それについて他の人に教えてください。 自分だけの小さな朝の儀式を作りましょう。 おいしいコーヒー、コントラストシャワー、室内の植物に水をまく、お気に入りの本を読んだり、ニュースを見たりすることができます。 早起きの報酬を考えなさい。 このような賞は、あなたの目標を達成するための動機になります。 そのような賞品は、いくつかの良いものかもしれません。
そして、晩秋に太陽がほとんどない場合、あなたは「太陽」になるべきであることを理解することは価値があります。 まるで太陽を浴びているかのように、人に心地よく話しかけてもらいましょう。 じゅうたんの下で保温し、雨が降ったら熱いお茶を飲むのがどれほど素晴らしいか考えてみてください。 キャンドルを灯して、炎のダンスをお楽しみください。 人生の簡単な瞬間を鑑賞することを学びます。
梅雨でも前向きな姿勢を保つことができます。 それはすべて私たちにかかっています。 これらのすべてのヒントを適用すると、何も失うことはなく、気分、友達、健康だけが得られます。