怒りを打ち負かすには、その有害な影響を明確かつ明確に理解する必要があります。 あなたの怒りを抑制することは、次の理由でそれを飛び散らせることと同じくらいあなたの人格にとって悪いことです：怒りを抑制することはそれを取り除くことを意味しません、怒りはあなたの中にとどまり、あなたの魂だけでなく、有機体全体を破壊し、多くの病気の発症を引き起こします-神経系から消化器系へ。 あなたはあなたの怒りをはねかけるべきではありません。なぜなら、そのような閃光は、放電の漸進的な習慣のために、毎回強くなるからです。
取扱説明書
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この感情が彼のコントロールの及ばない理由で人を吸収する場合、それはあなたがまだ何も変更することができないので、現状をそのまま受け入れることが最善です。 問題に対する態度を変えることしかできません。
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しかし、多くの場合、怒りの攻撃を引き起こした状況を正しく理解する能力はあなたを助けます。 たとえば、銀行から融資を受けましたが、融資に対する金利が予想よりもはるかに高かったとします。 最初に感じるのは、銀行員に対する怒りです。 あなたはあなたが予想よりもはるかに多くを支払わなければならないという事実のために彼らを非難します。 これは被害者の立場であり、良いことにはなりません。 問題の著者としての怒りの原因を調べてみてください。 結局のところ、銀行との契約に署名したときは、そこに記載されているすべての条件を注意深く読んでください。つまり、この状況を自分で作成したのであり、怒りは根拠のないものです。 被害者の立場から作者の立場に移動する能力は、怒り、不機嫌、イライラの爆発からあなたを救います。 さらに、あなたは将来のための良いレッスンを受けます。
３
多くの心理学者は怒りの発生を10まで数えるよう勧めています。 そのような原始的だが人気のある方法は、最初の最も感情的な衝動からあなたをそらすでしょう、それは苛立ちにさらに対処するのがより簡単になるでしょう。
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より効果的な方法は、今日何をする必要があるかについての考えに気を取られ、さらに良いことに、ユーモアのセンスを持って問題に取り組むことです。 笑い（苦くない、皮肉でない）と怒り-感情は相容れないものであり、互いに矛盾しているため、自分自身に肯定的な感情を呼び起こすことは、怒りと怒りへの道を閉ざすことを意味します。 あなたが誰もが理解できる芸術であると悩まされている状況でとんでもない側面を見つけることは、あなたはそれを正しくする必要があるだけです。
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適切なアプローチを見つけると、時間の経過とともに、怒りの爆発が弱まり、カバーする範囲がますます少なくなると感じるでしょう。 最近激怒するまでは、注意力や精神力の浪費に値しないように思える空の小さなもの。 あなたがそれを制御すると怒りは後退し、あなたの行動を分析します。 危機的状況で頼る必要のある理由、正気、ユーモアのセンスは、これを助けるでしょう。