人々は日々、内なる平和を破る様々な状況に直面しています。 したがって、どのように行動するかを考えるのではなく、何があっても落ち着いてバランスをとることを学ぶ必要があります。
取扱説明書
1
誇張しないでください。 人々が「ハエから象を作る」という言葉を思いついたのは、それだけではありません。何が起こったかに注意を向けずに集中するのではなく、人々は自分を巻き上げて誇張する傾向があるためです。 もっと複雑な状況があると自分に納得させる方がはるかに効果的です。つまり、これを行うことができます。
2
友達に問題なく走らないでください。 人が感情に屈するとき、彼は起こっていることにもっと鋭敏に反応し、これらの感情がさらに強くなると、落ち着きは残りませんが、逆に、発疹の決定によって状況が悪化する可能性があります。
３
大騒ぎしないでください。 アクティブな動き、速攻、速攻で身体を動かします。 これを回避するには、数分間座ってみるか、自分に力を加えてより拘束されたゆっくりとした動きをさせ、声の音量を下げます。
4
あなたの行動を分析します。 多くの場合、人は同じ理由で平和を失う。 たとえば、少女は月経前症候群の間に特にいらいらしたり、空腹や早期の覚醒のために緊張したりすることがあります。 あなたの体の特性を心に留めておくと、時間の中で否定的な感情を抑えることができます。
5
何が起こっているかに対処することを確信し、本当に成功したときの状況を思い出してください。 この態度は、自信とすべてがうまくいくという自信を維持するのに役立ちます。
6
気をつけて。 完全なリラクゼーション、適切な栄養摂取、定期的な運動は、体調を整え、健康を向上させるのに役立ちます。 それはあなたが否定性にもっと抵抗することを意味します。
７
バランスのとれた人々とコミュニケーションをとってください。 親密なコミュニケーションの過程で友人から何かを採用することは一般的です。 したがって、友人がバランスが取れていて、落ち着いていて、ストレスの多い状況でも落ち着くことができるなら、これはあなたにとって良い例です。 あなたは彼らがあなたの場所でどのように行動するのか、そして彼らがどれほど簡単に動揺しないように管理するかについて、思わず考えます。
8
深く呼吸します。 そして、これは問題から注意をそらすための単なる推奨ではありません。 呼吸は心の平和を取り戻し、パニックを回避するのに役立ちます。
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