私たちはしばしば恐怖に悩まされ、ほとんどの場合、原因はありません。 闇への恐怖、高さ、閉ざされた空間が私たちの生活を害します。 一方、勇敢な人にならなくても、少なくとも恐怖を克服できる簡単な方法があります。
取扱説明書
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まず、恐怖に根拠があるのか、それとも原因がないのかを判断します。 本当の危険を恐れてはいけません。 この危険を無力化することを試みて、それが不可能である場合-そのような問題の専門家である人々に助けを求めてください。 それで、例えば、あなたは火事のことを考えて怖くなりました。 自分の声に耳を傾けてください。多分、焦げたようなにおいがしたり、配線がどこかにくすぶったりしていて、アラームを発することで、身体が正しく反応しましたか？
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一見、それがまったく不合理であるとしても、恐怖と戦うために急いではいけません。 現時点では差し迫った危険はありませんが、脅威の近さを本能的に感じている場合があります。 無人の暗い通りを歩くのが怖いですか？ そうです、今この通りは人けのないものですが、中傷者が角を曲がったところに隠れていたのかもしれません。
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それでは、本当に想像上の恐れについて話しましょう。 そのような恐怖に「追い越されている」場合は、次の方法を使用してそれを克服するようにしてください。 頭を高く上げます。 右手を胸とお腹の間に入れます。 左手をあなたの心に置いてください。 深く素早く吸わないでください。 空気を数分間保持し、すばやく吐き出します。 手順を3〜4回繰り返します。 この場合、「私は恐れていません、私は恐れていません！」と心の中で自分に言います。
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しかし、定期的にあなたを苦しめ、すでに恐怖症の性格を獲得している架空の恐怖で一人で戦うことを試みないでください。 心理学者に連絡してください。 心理学者は武器庫に多くのテクニックを持っているので、悪夢のない完全な生活を送ることができます。 専門家に早く連絡すればするほど、恐れから解放されます。
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そして、覚えておいてください、恐怖は危険に近づくことに対する通常の反応です。 そして、恐怖は彼らが病的であるときだけ戦うべきです。