女性の官能性の喪失は、しばしばパートナーの疲労、ストレス、恨みと関連しています。 これらの理由の行動は、人生で発生する不愉快な状況を治療し、完全にリラックスすることができれば、簡単に解決できます。
取扱説明書
1
あなたの生活状況を分析します。 どのくらいの頻度でストレスの多い状況があなたの人生で発生しますか？ あなたはまだ夕方の性的喜びのための強さを持っていますか？ あなたのパートナーについてどう思いますか？ 自分の姿や顔などは好きですか？ 婦人科の問題はありますか？ これらの質問に正直に答えてください。 次に、セクシュアリティに影響を与え、官能を妨げる可能性のある障害を特定する必要があります。 それぞれの質問に詳細に答えると、何に取り組む必要があるかを正確に理解できます。
2
特別な演習は、感度を高めるのに役立ちます。 あなたは一人でそれらを実行する必要があります、何もあなたがあなたの感覚を掘り下げることを止めるべきではありません。 楽な姿勢で座り、目を閉じてください。 下腹部に注意を向けます。 息を吐きながら、膣の筋肉を数秒間引き締めます。 インスピレーションを得て、膣を完全にリラックスさせます。 運動を5〜10回繰り返します。 次に、テクニックを変更します：息を吸い込んで膣の筋肉を刺激し、息を吐きながらリラックスします。
３
横隔膜呼吸を行います。 吸気中、空気が肺の下部に入り、横隔膜を曲げ、胃が膨らみます。 息を吐くと、腹部の筋肉が引き締まり、中に入ります。 横隔膜呼吸中の胸部は動かないままです。 実行時間は2分です。
4
構造の異なるアイテムをお持ちください。 たとえば、シルク生地、子供用のプラスチックキューブ、羽毛、ウールのセーターなどです。 何をするにしても、主なことはあなたが怪我をすることはできないということです。 最小限の服を着て、体のほとんどが露出するようにします。 目の前にオブジェクトを配置し、目を閉じます。 出くわす最初の物体を取り、それを肌に押し付け始めます。 肌に触れたときの感覚をできるだけ感じてください。 選択したアイテムごとに操作を繰り返します。 この運動はあなたの肌をより敏感にするのに役立ちます。