早起きは一日を長くするだけでなく、体の適切な機能に必要な良い習慣でもあります。 早く目覚めることを学ぶことで、通常より多くのことをすることができ、労力を大幅に削減できます。 結局のところ、ご存じのように、私たちの脳がより生産的に機能するのは1日の前半です。これにより、最も複雑なタスクでも実行できます。 したがって、大きな目標を達成したい人は誰でも、ストレスを気にせずに早く起きることを学び、これを行う必要があります。
早く起きることを学ぶためには、夜の9時から10時に就寝するだけでは十分ではありません。 それどころか、ずっと横になって寝ることもできますが、朝起きて、笑顔で新しい一日を始めることを夢見ています。 これを行うには、心理的なトリックをいくつか知っているだけで十分です。これを使用すると、あまりストレスをかけることなく、早起きすることができます。
- 夕方には、なぜ早起きする必要があるのか、何をするのかを考えます。 事前に朝と日を計画する必要があります。 結局のところ、何人かの人々は早い時間に不必要なトラブルなしに目を覚ますことができますが、彼らは何の計画もないのでベッドにとどまることを好みます。 もちろん、朝になると、誰もが重要なことや必要なことをしたいと思うわけではありません。これは正常なことです。 ただし、実行する各タスクには、何らかのプラスの効果が必要です。 たとえば、そのような効果は、自己満足感、スケジュールに違反していないという感覚などです。 これまたはその朝の仕事がどのようにあなたを幸せな人にして、この内なる動機を吸い込むことができ、そしてあなたが早く目覚めることができるかについて考えてください。
- 夕方には自分を刺激してください。 あなたを喜ばせる朝の儀式を考え出します。 たとえば、カフェでの朝食やちょっとしたジョギング。 そして、あなたはアラームの前でさえ目覚め始めます。 しかし、これまたは午前中に自分自身に割り当てるその活動が本当に前向きで生産的である場合に限ります。
- 朝早く起きて、新鮮な空気の中で数分過ごします。 自然、朝市、車の動きを観察しましょう。 これらの瞬間を愛し、人生を感じる方法を学びます。 これはあなたがエネルギーを得て、より生産的にあなたの計画を実現し始めるのを助けます。
- それでも目を覚ますのが難しいと感じるなら、最良の心理的トリックは、朝にはそれがあなたにとって難しいことであるという事実の認識です。 これに注意して、何を期待すべきかを理解してください。 結局のところ、朝5時に就寝し、すでに8時に起きる必要がある場合、この場合、ハッピーライズは明らかに拒否されます。 しかし、朝は難しいことをすでに知っているという事実から、これはあなたを驚かさず、簡単に目を覚ますことができます。 あなたはなぜあなたがそのような頭痛を抱えているのか、そしていつもの朝の儀式がうまくいかないのか理解しようとしないでしょう。 目を覚まし、しばらく睡眠不足を解消するには5〜10分かかることを理解してください。 体が弱くてベッドから起き上がれないときでも、少なくとも自己満足のために、これを行う必要があるという特定の態度を心の中に作ります。 自分自身を心理的に正しく設定します。これにより、早期の回復が大幅に促進されます。