風のように気分が変わります。 ゼロになっていて本当に満足できるものがない場合は、15のシンプルで実績のある方法の1つでピックアップする価値があります。
取扱説明書
1
猫があなたの魂を傷つけたとしても、自分をただ笑顔にしてください。 研究者たちは、私たちの顔の表情を制御することによって脳を制御することを示しています。
2
体力が許せば、他人や自分の助けを借りて、頭や手に立ちます。 血は頭に流れ、脳は酸素でかなり豊かになり、感情ははるかに活気に満ちて明るくなります。
３
自分が誓うことができます。 科学者たちは、誓いの言葉が本当にストレスを和らげるのに役立つことを証明しました。 特定の化学反応の結果として、脳はリラックスしてポジティブな感情のチャージを受けることがわかります。 ですから、機嫌が悪いと、恥ずかしがらずに表情を変えることができます。
4
ビタミンDの欠乏は、気分を含む私たちの健康に影響を与えます。 穏やかな冬の太陽さえあなたの気分を高めることができます。 5分の日光浴で1日を過ごせます！
5
チョコレートの抗うつ性について多くの人が聞いています。 マグネシウムが多く含まれているため、ストレスを和らげて緩和すると同時に、体内のフェニルエチルアミンのレベルを上げるのに役立ちます。 これは、私たちが愛の状態にあるときに体が作り出す物質そのものです。
6
一人でいる。 マイナス15分の沈黙は、マイナスをプラスに変えて気分を満たしてくれます。 これを行うには、瞑想する必要はまったくありません。窓際に座っておいしいお茶を飲みましょう。
７
ローラースケートのために最寄りの公園に行きます。 自分の動画がない場合は、いつでもレンタルポイントでレンタルできます。 エキサイティングなスピード感は、エンドルフィンの生産を誘発します。 これらの「幸福のホルモン」と幸福から大幅に改善し、悲しみが通ります。 ちなみに、このような散歩と同時に、足の筋肉を引き締め、自分を見せ、人を見つめます！
8
未知の国への旅行を計画します。 これを行うには、旅行サイトを見て、行きたいツアーを選択します。 日当たりの良い写真を見るだけで、楽しいことを考え、心から待望の休暇に向けて準備を始めることができます。
9
水しぶき：少なくとも1時間は、プールに行くのに時間をかけてください。 誰かが水の手順がどのようにリフレッシュされているかを説明する必要がありますか？ 水中エアロビクスでの1回の水泳または1つのレッスン-そして気分が大幅に増加します。
10
設定を変更します。 これを行うには、街のツアーに参加し、カフェ、映画館、展示会、これまでに行ったことのない場所を観光スポットに含めましょう。
11
これまでに行ったことがない場合でも、クリエイティブになってください。 私を信じて、私たち一人一人に創造性があります。 あなたの才能を見つけましょう。料理の傑作を準備し、絵を描き、詩を書きましょう。つまり、喜びをもたらすような何かをすると、気分が著しく向上します。
12
クローゼットで監査します。 長期間着用していないものを取り除くか、完全に取り除きます。 または、本当に便利な人に渡して、自分で買い物に行き、新しいものを買う。
13
誰かまたは何かいいものを考えてください。 場所でも、本でも、人でもかまいません。 主なことは、思い出に目を向けるか、いくつかの本を読み直したいということです。良い人と楽しい場所で会ってください。 これにより、機嫌が悪くなることはありません。
14
ポジティブな人々と一日を過ごしましょう。 昔の友達との集まりだけでなく、気分にも影響を与えます。 完全に異なるコミュニティに飛び込んでみてください。 それは新鮮な感情や興味を簡単に呼び起こします。
15
自発的なセックスをしています。 あなたのソウルメイトは確かにこのイニシアチブを熱心にサポートします。 エロティックなマッサージと明るい継続は、すべての経験を後に残すのに役立ちます。