ストレス、家庭内および職場での葛藤、病気、悪天候-これらすべての要因は、人の心の平和を奪う可能性があります。 調和が失われる症状には、イライラ感、うつ病、攻撃性、不安、不眠症、または一定の眠気があります。 精神的バランスを回復することは、いくつかの心理的テクニックを助けます。
取扱説明書
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読むこれは、心の平安を回復する最も手頃な価格の楽しみの1つです。 快適な椅子に足で登り、暖かい毛布に身を隠し、お気に入りの本を手に取り、数時間かけて身体的および精神的健康に役立ててください。 読書が気に入らない場合は、アートアルバムを入手して、古代の芸術作品を研究することに専念します。 また、うつ病の治療を目的とした本は書店で購入できます。 それらには、あらゆる機会のための多くの美しいイラストと哲学的なことわざがあります。
2
音楽を聴く野生動物の音が聞こえるクラシック音楽やリラクゼーション曲を聴くと、不眠症や不安などのうつ病の症状を非常に効果的に取り除くことができます。 シーズン全体のコンサバトリーのチケットを購入して、毎週美しいクラシック音楽をお楽しみください。 そしてコンサート終了後は、必ず通りを歩いてください-散歩は音楽の治療効果を大幅に高めます。
３
趣味を見つける編み物、刺繍、縫製、またはいくつかの工芸品の製作を開始します。 手仕事は高く評価されるだけでなく、心の平和を取り戻すのにも役立ちます。 人形作りやいけばん作りなど、珍しい趣味を見つけたら、友達や親戚を驚かせましょう。
4
Moveずっと夢見てきたことをやってください-ダンス、ヨガ、劇場スタジオにサインアップしてください。 したがって、体力を向上させ、美しく動き、感情を表現する方法を学び、多くの喜びを得て、また、重い考えや憧れを取り除くことができます。
5
単純な人間のコミュニケーションは、長い間ほとんどアクセスできない贅沢になりました。 電話やインターネットを介して愛する人と話すと、活発な会話がいっぱいの心の栄養を得ることができません。 キッチンでクラスメートのグループを集め、テーブルを設定し、心をこめて話し、学校生活の面白い話を思い出してください。 確かに、コミュニケーションの喜びはあなただけのものではありません。
6
アロマセラピーセッション一定のストレスと神経過労でアロマオイルでリラックスすることをお勧めします。 それらは純粋な形で、アロマランプに滴下し、植物油と混合して、お風呂やマッサージに使用できます。 ラベンダー、ビャクダン、ゼラニウム、ネロリア、レモンバーム、ピンク、ローズマリーのオイルは心を落ち着かせる効果があります。