感情は人の人生を明るく、神秘的な意味でいっぱいにします。 それらがなければ、世界はそれほど美しくありません。 しかし、心を静める方法の質問に対する答えを見つけるために、人々はそれらを取り除く必要があると感じることがあります。
取扱説明書
1
自分を感情から解放し、自分を引き寄せる方法を学ぶ前に、それが必要かどうかを判断してください。 感情を体験すること、すべての強さでそれを感じることがより良い状況があります。 たとえば、これはあなたがあなたの愛する人と別れた場合に行われるべきです。 考える時間、泣く時間を与えてください。そうすればすべてがうまくいきます。
2
深刻な決断を下す必要があり、急増する気持ちでこれを行うことができない場合は、心の声をかき消してみてください。 この目標を達成する最も効果的な方法は、心に自由を与え、論理的に推論し始めることです。 心配なことはすべて紙に書き、考えを図で示し、冷静に状況を分析してみましょう。 原因と結果を見つけ、あなたの心理状態と何が関連しているかを見つけてください。 あなたが見るでしょう、それはあなたにとってはるかに簡単になります。
３
落ち着くことができない場合は、心理的バランスを達成する従来の方法である瞑想を使用してください。 ゆったりと座り、平穏に集中してください。 あなたの頭からすべての思考を追放し、外部と内部の両方で完全な沈黙を達成しようとします。 息を観察してください。測定する必要があります。
4
少し歩きます。 公園をゆっくりと歩きます。 感情が気にならないように、歩数を数えるか、通行人の顔を思い出してください。 主なことは気を散らすことであり、問題について考えるのをやめることです。
5
自分を見てください。 あなたがまったくあなたではなく、他の誰かであると想像してください。 彼の行動をどのように評価しますか？ 彼をどう見ますか？ 他人の目を通して自分を見ることができない場合は、少なくとも自分の視点から物事の状態を評価するようにしてください。 感情を込めず、落ち着いてやってください。 この人生のすべてが一時的なものであることを忘れないでください。つまり、幸せな連勝が失敗の連勝に確実に続くということです。