タバコに火をつける正確な瞬間に喫煙者に質問をすると、ほとんどの人がストレスや不安の時に答えます。 結局のところ、それはとても簡単です-たばこを吸い、煙を吸います。 そしてすぐに、あなたが泣くことができる友人のベスト、または医者の助けの必要はありません。
取扱説明書
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禁煙を妨げる主な3つの障害は、不安、ストレス、不安です。 一度この中毒を放棄し、離婚、仕事の喪失、親戚などを経験したことのある、再び中毒に戻った人の多く。
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タバコは一瞬の安心を与えてくれます。 しかし、一体何が関係しているのでしょうか？ ニコチンは非常に活発な精神活性物質です。 それは、薬物に含まれるアヘン剤の作用、またはアルコール飲料の一部であるエタノールの作用と比較することができます。 たばこには、魅力的で珍しい特性が1つあります。1つはリラックスに役立ち、もう1つはエネルギーが充満しているようです。
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しかし、同時に、喫煙には反対の、有害な側面があります。 あなたがストレスや不安を経験した場合、タバコはそれを緩和しません。 たばこの煙の影響は非常に短いため、無意識のうちに何度も延ばしたいと思っています。
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ニコチンは血管を収縮させ、血圧を上げ、さらに緊張するので、喫煙はストレスと緊張を和らげるためにできる最も悪いことです。
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だから、ここにこの中毒なしで一日中生き残るためのいくつかのヒントとコツがあります：
1.単調な退屈な仕事で日々を埋めないでください。休憩を取るたびに、喫煙したくなるでしょう。
2.この日のために計画して、何か面白いことを楽しみにしてください。
3.すべての可能な方法で喫煙者のコミュニティを避けます。 彼らはあなたにたばこの「憧れ」を引き起こします。
4.タバコを使わずにさまざまな方法で実験します。これは、タバコの煙からストレスや退屈を引き起こしません。 そして元気を出すために、明日はたばこに火をつけることができるという事実について考えてください。