エアロフォビアは、死を恐れる選択肢の1つです。飛行機を飛ばさなければならない人は、頭に「悲しい結末」を付けて絵を描きます。 このファンタジーの暴動から、体調が悪くなる可能性があります。 心臓の動悸、体の震え、さらには失神状態。 これらすべての条件は、飛行の恐怖を克服していない人々に固有のものです。
好気性恐怖症が人に対して大きな力を持っている場合、それは休暇計画の変更を引き起こす可能性があり、ストレスに起因する病気の原因となります。 一般に、これは人々を束縛し、選択の自由を奪う精神障害です。
飛行機で死を恐れる人は、遠く離れた土地への休暇をキャンセルしたり、輸送手段で陸に乗ったりすることを好む傾向があり、これは多くの不便さを伴います。
どうすれば好気性恐怖症を解消したり、その影響を軽減したりできますか？
まず、空中恐怖症と闘うための一般的な方法を検討します-中毒の恐れを回避します。 心理学者はこれは選択肢ではないと信じています。 もちろん、アルコールはリラックスして解放されます。 しかし、人が「学位の下にある」とき、恐怖はまだ出てきますが、不十分で制御されていない状態にあります。
恐怖から脳の注意をそらすための最もよく知られているトリックの1つは、必要な量の少なくとも一部である脳から酸素を奪うことです。 これを行うには、恐れに圧倒された人が呼吸し始める紙袋を使用します。 酸素はもはや脳にとって十分ではなく、現時点ではより適切なものに切り替わります。 酸素の欠如はもはや取り残されていませんが、本当の脅威であり、したがって、対処する必要がある優先課題です。
もちろん、このようにして私たちの体は苦しみますが、これは空中恐怖症から心をそらす効果的な方法です。
パニックが始まったときに役立つ次の方法は、手首に着用するゴムバンドを使用することです。 この方法はどのように機能しますか？ 人が非常に怖くなると、ゴムは手から引き離され、平手打ちで元の場所に戻ります。 つまり 皮膚が非常に繊細で、そのような「あざけり」が脳に気付かれない場合。
ここでの原理は前のケースと同じです、これは死の恐怖から遠く離れた意識からの気晴らしです。 なぜ遠いのか？ この死への恐怖は、おそらく本当の脅威からではなく、メディアの影響から生じているからです。 災害による死の詳細な統計に触れさえしなくても、地球上で死ぬ確率は空中よりも高いことは明らかです。
恐怖症と戦うための別のオプションは、あなたにとって興味深いものに集中することです。 面白い本やゲームを取り、そのプロセスにできるだけ没頭するようにしてください。
好気性恐怖症があなたに強い影響を及ぼし、気が散らないように簡単である場合は、再び意識的にあなたの脳を占有します。 たとえば、明るいオブジェクトを選択して、目の前に置き、目を向けます。 次に、鼻から20センチ離して、再び目に戻ります。
人が空中恐怖症に苦しんでいる場合、彼は記事の閲覧と空中衝突についての報告を除外するべきです。
飛行機の恐怖症の症状と戦うために、特別な儀式が役立ちます。 一般的なオプションは祈りです。
フライトに焦点を当てるのではなく、今後の展望に集中してください。 残りの写真を想像して、計画を立ててください。
鎮静剤を取ることに関しては、それらは虐待されるべきではありません。 彼らの行動は体を「遅くする」ことであり、それが恐怖を増大させ続ける脳を妨げることはありません。
どういうわけか、誰もが自分のために闘争の方法を選択します。 一人は完全にフライトを放棄することを決定し、代替の輸送オプションを見つけるでしょう。 別の人は、自分と家族の移動の自由を制限したくなく、恐れと戦うでしょう。 好気性恐怖症を取り除く上記の方法に加えて、例えば、催眠術を使用する他の方法があります。