誰もが悪夢を持っていて、人々がそのような夢がどこから来たのか知りたいときはいつでも。 通常、悪夢は深刻な問題を示すものではありませんが、不快な夢が日常的になる場合は、専門家の助けが必要です。
取扱説明書
1
悪夢と恐怖には大きな違いがあります。 悪夢はレム睡眠中に夢を見る。 プロットは複雑で非現実的です。 したがって、人は簡単に目を覚まし、プロットを詳細に記憶しますが、悪夢を恐れることはありません。
2
反対に、恐怖は、眠りに落ちてから1時間後の深い眠りの期間に現れます。 この間、人はめったに夢を見ません。 そのような夢は短くて明確であり、朝には人はそのような短いひどい夢の陰謀を思い出しません。
３
怖い夢はまれです。 しかし、不快な夢がより頻繁になると、それらは精神を破壊し、健康上の問題を引き起こす可能性があります。
4
悪夢の最も一般的な原因はストレスの多い状況です-職場での問題、家族の対立、経済的困難、愛する人への懸念。 明確な原因がない場合は、鎮静剤、抗うつ薬、または薬物を服用していた可能性があります。 したがって、特定の薬を服用する前に、起こり得る結果を排除するために医師に相談してください。
5
悪夢は、全身倦怠感、発熱、または特定の病気によって引き起こされることもあります。
6
夜にアルコールを飲んだり、きつすぎたり、夜の知的活動やコンピューターゲームを排除したりしないでください。 温かい牛乳を一杯飲むほうがいい。
７
寝る場所が快適でないかもしれません。 別の部屋で寝るか、ベッドを並べ替えます。
8
自分で問題に対処できない場合は、専門家に相談してください。