重要で関連性のある情報が一度に完全に頭から飛び出し、忘れられたものを思い出すための無駄な努力はすべて疲れ果ててイライラするだけです。 解決策は簡単です。脳のトレーニングを開始し、いくつかのトリックを覚えておいてください。
取扱説明書
1
どんなに些細なことでも、忘れられないように情報を覚えることを学ぶ必要があります。 記憶の質は、複数の関連付けと関連付けると、時々向上します。 これは特に、あなたがなじみのないものに当てはまります。たとえば、協会は外国語を学ぶ上で非常に役立ちます。
2
関連付けを作成するには？ 全体の秘密は、連想チェーンが可能な限りシンプルで簡単であることです。 たとえば、英語では、「tights」という単語は「tights」のように聞こえます。 学校の子供たちはしばしば「中国語」という言葉との関連を与えられ、関連する説明を続けます-「中国のタイツ」。 子供が英語で「タイツ」という単語を覚えたいとき、彼は中国のタイツを思い出し、この関連付けが正しい答えに導きます。
３
情報を1つの現象にリンクします。 たとえば、あなたはスーパーマーケットに立っていて、製品から何を購入しなければならなかったか思い出せません。 今日作ろうと思っていた料理を片付けたら覚えているでしょう。 それを構成要素に解析すると、必要なものを簡単に思い出すことができます。 この場合、リストをコンパイルする必要はありません。
4
心理的テクニック「もつれ」は、すべてではないにしても多くのことを思い出すのに役立ちます。 その本質は、「今」の瞬間から、情報を忘れていない瞬間まで、人生の一部を糸の玉の形で想像しなければならないということです。 もつれをほぐして、思い出をほぐします。
5
たとえば、お気に入りの本をなくしてしまい、普段読んでいるところに置いても見つからない。 座って、リラックスして、集中してください。 あなたが最後にあなたの本を見た瞬間からボールをほどいてください。 次第にあなたの思い出を解きほぐしてください、そしてあなたが本を読んだとき、あなたは通りから呼ばれ、あなたはバルコニーに走り出してあなたの本をそこに置いたことが分かるかもしれません。
6
ボールがほどけない場合は、リラックスしてください。 10分間注意をそらしてから、この手法を再試行してください。 まったく思い出せない場合は、このアイデアをしばらく（おそらく数日）捨ててください。 メモリ自体が失われたものを私たちに返すことが起こります。 たとえば、夜、脳が1日または数日で私たちに起こったすべてのイベントを整理するとき。
７
脳を鍛える。 詳細を読み、賢い人々とコミュニケーションをとり、通常の問題を解決するための非標準的な方法を探し、一般に、可能な限りいつでも脳を機能させる。
8
悪い習慣をあきらめる：喫煙、アルコール、過食。 これらすべてが破壊的に脳に影響を与え、その結果、記憶を非常に迅速に破壊します。
9
屋外で運動するか、1日数時間歩くだけです。 週末には、街の外の友達と一緒に外に出ましょう。空気がきれいで、大量の酸素が充満しています。これは、高品質の脳機能、そしてもちろん、優れた記憶力の発達にも必要です。