単調な灰色の日常生活、日常的および日常的な問題が脾臓に追いつき、うつ病につながります。 人生を変え、新しいイベント、鮮やかな感情や印象で満たしてください。
取扱説明書
1
あなたの日常生活に多様性を加えてください。 何か新しいことをして、通常のスキームから離れてください。 小さく始めましょう-バスで通勤する場合は、少し前に停車し、散歩します。 ランチに新しい料理や飲み物を注文してください。そのような小さなものでも、物事を揺さぶるのに役立ちます。
2
開発と自己教育に従事する。 本を読んだり、劇場に行ったり、最新の映画を見たりしてください。 興味を広げましょう。 趣味を見つけたり、外国語コースに登録したりしてください。 新しい趣味は自尊心を高め、人生の喜びと充実感をもたらします。
３
ジムのメンバーシップを購入します。 スポーツでは、自分を健康に保つことができます。 素晴らしいオプションはダンスです。彼らはストレスを和らげるだけでなく、多くのポジティブな感情も与えます。
4
きっとあなたに新しい体験を提供するのは旅行です。 新しい都市、国、人々、習慣があなたの視野を広げ、世界を少し広く見ることができるようになります。 旅行は必ずしも費用のかかる仕事であるとは限らず、冒険のために遠い外国に旅行する必要はありません。 近くの街への新しい感情や地元の神社へのツアーに出かけましょう。 ロシアには美しく歴史的に興味深い場所がたくさんあり、その存在の多くは疑うことすらありません。
5
新しい人に会って、親戚を訪ねて、古い連絡先を更新してください。 今日の世界では、人々はライブ通信の不足を経験し、インターネットに置き換えられています。 他の人との感情的なつながりは、生命や社会に属しているような感覚を与えます。 家族と時間を過ごし、愛する人や親戚のために愛と温かさを惜しまないでください。
6
小さな喜びと楽しい瞬間に注意を払い、リラックスして世界との調和を感じてください。 前向きな考え方を学びます。 日々の悩みや悩みは解消されませんが、それらに対する姿勢を変えることで、より幸せな人になります。 少しの努力で、あなたはより良い人生を変えることができます。