人生は驚きに満ちています。 日常の現実が私たちを平静にする驚きは、常に喜ばれるわけではありません。 マイナーおよびメジャーなトラブル、感情的な激動、鋭い、時には容赦のない印象-これらすべてがその痕跡を残しています。 率直に言って、現代人の生活はストレスから成っています。 そして、ストレスと戦うことが実質的に不可能である場合、つまりショックに対する身体の反応であれば、ストレスの影響を排除できるだけでなく、これからプラスの効果を引き出すことができます。
ストレスの兆候は何ですか？
- 無関心、働きたくない、動いた、仕事や家庭の問題を解決したい。
- 疲労、集中困難、物忘れ。
- 苛立ち、やる気のない攻撃、機嫌の悪さ。
- 対人問題を「平和的に」解決しようとする対立、不本意
- 無防備、意志の欠如、その中で人がだまされ、使われ、彼の興味を害しました。
- 人生の喜びの欠如、すべてのステップが強制的なものであるという感覚。
- 身体的不快感：頭痛、神経性発疹（蕁麻疹など）、かゆみ、不眠症、アドレナリンのほてり、恐怖の発作。
ストレスの影響を取り除く方法は？
- ポジティブな効果は…髪をとかします。 髪の毛をゆっくりととかして、自分に良いものを考えてみてください。 鏡の前の髪の毛を徹底的にとかして、ストレスを解消しないと柔らかくなります。
- チョコレート、美味しいキャンディー、アイスクリーム、バナナ、または好きな果物を食べてください。 抗うつ剤は脂肪や油性の魚にも含まれていると言われています。
- 手のひらですばやく手のひらをこすって、手を熱く保ちます。 耳をマッサージし、頭と首の冠に頭を向けます。 これは過度の緊張を和らげ、ストレスを和らげます。
- プロのマッサージセラピストに行き、芳香を和らげる物質で入浴してください。 これは、不快な感情をそらしてリラックスするのに役立ちます。
- マイナスの暖かいシャワーを完全に和らげます。 シャワーに長く立ち、水が洗い流され、すべての悪いものを追い払うと想像してください-強迫状態から「邪眼」として人に作用するエイリアンエネルギーのスクラップまで。
- エレベーターを使わずに徒歩で階段を上り下りするようにしてください。 これはあなたの心臓をよりリズミカルに働き、呼吸を回復させ、楽しい運動を与えます。 自分に負担をかけないようにしてください。 階段を上るのは、落ち着いてゆったりとする必要があります。 ロードを無理に行わないでください。マイナスの影響が生じる可能性があります。
- お茶、特に緑茶がプラスの効果をもたらします。 優れた治療法はまたハイビスカスです。 それをお茶に加えてください-それは精神から悪影響を取り除き、そして身体からフリーラジカルを取り除きます。 彼らは責任のない恐怖、パニック発作、抑うつ気分を引き起こす可能性があります。
- 運動はストレスを和らげるのに役立ちます。 主なことは、筋肉への負荷が過度ではなく、動きが過度に鋭いことです。 スムーズな動き、ダンスエクササイズで気分も元気になります。 水泳も同様の効果をもたらします-海や川への旅行のために休暇を取るか、プールのサブスクリプションを購入します。
- 好きなアロマは癒しの効果があります。 それは、儀式的なインドのスモーキングスティック、好きな香水、好きな香りのよい花、香りのキャンドルにすることができます。 また、不快な臭いに囲まれないようにしてください。 この点で、あなたなら。 たとえば、喫煙-喫煙しないようにしてください。 人生のほとんどをどこで過ごしますか。
- 朝は放送で始まります。 急いでベッドから飛び出したり、急いで急いで急いで飛んだりしないでください。 窓やバルコニーを開けて、ふたをして泡立て、涼しくて新鮮な空気を楽しみましょう。 そのような分で、あなたはリラックスしてその日の計画について考えることができます。