恐怖症は、架空の危険によって引き起こされる肥大した恐怖感です。 賢明な恐怖感は有用であり、それは本当の脅威に力を動員するのに役立ちます。 恐怖症は人生を悪夢に変えることができます。 この精神障害に苦しんでいる人は、常に架空の危険から身を隠すことを余儀なくされているため、完全に生きることはできません。 誰かが限られたスペースを恐れている、誰かが人前で話すことを恐れている、誰かがクモを恐れている。 人は恐怖症の欠如を恐れているそのようなタイプの恐怖症-afobophobiaもあります。
取扱説明書
1
恐怖の原因に遭遇したときは、否定的な考えを肯定的な考えに切り替えてみてください。 たとえば、キノフォビア（犬への恐怖）では、動物を危険の源として想像して、犬が噛むことができると考える必要はありません。 チェーンの上に座っている動物にあなたの考えを集中させてください。
2
恐怖と戦い、徐々に近づいていきます。 これは、1日目のクモ恐怖症（クモの恐怖）で、中央に大きなクモがいるWebをじっくり見始める必要があるという意味ではありません。 最初に、愛する人の前で、クモ形類の写真を考えてください。 これが恐怖を引き起こすのをやめたら、遠くから死んだクモを見てみてください。 徐々に距離を減らします。 時間が経つにつれて、生きているクモに近づく方法を学び、おそらくそれに触れることさえできます。 この方法での治療には長い時間がかかりますが、数か月の毎日の運動で恐怖症に対処することを覚えておいてください。
３
恐怖の原因に遭遇したときは注意散漫にならないようにしてください。 歌う、読む、話す-考えを変えるのに役立つあらゆることを行い、近くのどこかにあなたを怖がらせる物体や現象だとは考えないでください。
4
恐怖の源を見て移動します。 運動は、パニック発作中に生成された過剰なアドレナリンを燃焼するのに役立ちます。 歩くことも走ることもできない場合は、筋肉を圧迫してリラックスしてください。
5
向精神薬の処方について医師に相談してください。 症例の半分では、抗うつ薬が恐怖症への対処を助けます。 精神安定剤と心理療法を組み合わせると、ほぼ100％の結果が得られます。