多くの場合、拒否することができないと、人の時間と神経だけでなく、生涯を台無しにする可能性があります。 あなたはそれについてたくさん考えることができますが、実際にそれがどうなるかを実際に試すことをお勧めします。
強い拒絶を実践するにはいくつかの方法があります。 誤解、抵抗、少なくとも以前は拒否できなかった人々の驚きに備えましょう。 そして勝ち始める！
合理的な制限
常に許容誤差と例外があります。これを覚えておいてください。 愛する人が病気で自分で何かをすることができないなら、失敗は無理です。 私達は過激主義ではなく平均について話している。 ただスキームに従うことをルールにしてください：
- 私の個人的な利益を侵害するものではありません。
- それは私の愛する人の利益を侵害するものではありません。
- 私にとって重要な人々の利益を侵害するものではありません。
そして、このアルゴリズムのリクエストを確認した後、「はい」または「いいえ」と答えます。 拒否しても人が不満になるわけではないことを覚えておいてください。彼はあなたを利用するのではなく、単に自分を緊張させるだけです。
はじめに
まず、ささいなことから始めます。 一杯のお茶を持ってきて（それが年寄りの祖母でなければ）、シャツなどを軽くたたいてください。 そして、あなたが抵抗に会ったら、「パンチを守って」ください。 人々はあなたが彼らのために作成した快適ゾーンを去るのは非常に不快です、彼らはそれに反対するでしょう、それで何ですか？ ささいなことを完了したら、次に進みます。
2番目の方法は「合計」です。 少なくとも一週間はあなたの言葉の供給を拒否してください。 ばかげたことはありませんが、しっかりして、言葉をより頻繁に繰り返します。 もちろん、上司が報告を求めたとしても、ここではダメです。 その他の場合-完全に。 そして、あなたの拒否が人々にどのように影響するか、あなたが経験した感情を記録するために日記をつけてください。 したがって、ダイナミクスを追跡し、感覚のニュアンスを考慮することができます。
第三に-心理学者、コンサルタント、コーチに行きます。 スペシャリストが練習を行い、テストを実施し、個々の推奨事項を提供します。 そして、彼らは追跡し、調整し、単にヘルプとサポートを提供するのに役立ちます-これは薪を壊さないように、そしてさらに下にスライドしないように重要です。
重要な注意
理由がない理由を説明する必要はありません。 説明すると、あなたは思わず言い訳をし始めます、そしてこの退却はすでにあなたの自己疑念の指標です。 他の人と同じように、あなたにはノーと言う権利があることを知ってください。