一部の人々は、朝の目覚めの不快感を嫌い、初期の上昇を恐ろしい拷問と感じています。 アラームなしで起きるのに慣れるのは不可能ですが、いくつかのルールがあれば、登ることが簡単になります。
取扱説明書
1
朝を計画して、たとえば、静かな朝食をとり、集まって仕事に行くなどの目標を設定します。 もちろん、仕事への訪問は早起きの最高の動機ではありませんが、穏やかな集まり、快適な朝食、遅刻の欠如は、あなたがすぐに目覚めるように刺激することができます。
2
重いリフトが睡眠不足に直接関係している場合は、睡眠スケジュールを再構築します。 たとえば、2泊ではなく、12時または11時でさえ横になります。 したがって、あなたはあなたの体にリラックスするための余分な時間を与えます。 時間が経つにつれ、彼自身も早く目覚めることに慣れるでしょう。
３
それが朝のベッドでいかに快適であっても、すぐに起きて仕事に取り掛かります。 たとえば、朝食をとったり、シャワーを浴びたりします。
4
すぐにベッドを作るのに慣れなさい。 美しいベッドカバーを選んでください、それからあなたは再びベッドを作ることを残念に思うでしょう、そして脳は活動的な日がすでに始まっていると思います。
5
朝は美味しい朝食をどうぞ。 これはあなたの体を活性化し、あなたに良い気分を与えます。