絶え間ない悲しみは、うつ病の兆候である可能性があります-あなたを訪れる無関心は、機嫌が悪い結果です。 友人や家族に囲まれていると、悲しみと闘うのはとても簡単です。 状況が孤独によって強制されたり、自発的である場合は、さらに困難になります。
取扱説明書
1
自分を元気づける学習は本当の芸術ですが、一度それを習得すると、もはや悲しみや悲しみはなくなります。 最も簡単な方法は、お気に入りの料理を調理し、トニックドリンクを1杯混ぜて、陽気なコメディを見ることです。 ちなみに、お菓子も元気になります-ダークチョコレートのバーは心理療法のセッションのように働き、エンドルフィンのレベルを高めます。 否定的な感情に圧倒される場合は、アートセラピーを試してください。紙に描いて、感情、悲しい思い、悪い気分を吹き飛ばします。 たまったものをすべて白いシートに移したことで、少し安心しました。
2
どんなスポーツでも悲しみに対処するのに役立ちます-サンドバッグを打ち、1時間かけてストレッチ体操や有酸素運動を行い、人けのない公園を散歩し、酸素で自分自身を充電し、否定的な感情を追い払います。 好きな音楽を聴きながらクラスに参加しましょう。元気を出すのに役立つエネルギッシュで元気な曲を選んでください。
３
極度の趣味は悲しみに対処するのに役立ちます-パラシュートに挑戦したり、山の川でラフティングに出かけたりしてください。 よりシンプルなオプションがあります-ローラースケート、スキー、またはスケートボード（同時に、新しい友達を作り、孤独を解消します）。
4
多くの場合、ブルースの原因は通常の過労またはビタミン不足です-悲しい睡眠と戦い、明るいジューシーなフルーツと絶え間ない笑顔を食べます。 にこやかで笑顔-人生は確かに明るくなり、あなたにとってより魅力的になります。
5
孤独ははるかに複雑な状態であり、自分での作業が必要です。 あなたの孤独の理由を見つけてください-多分あなたは他の人から多くを期待し、過度の要求をし、拒絶されるかあなたの潜在意識に障壁を置くことを恐れます。 孤独の理由はいつもあなたの中にあります-どんな理由であろうと、同じようなライフスタイルを自分に許したのはあなただったのです。 何らかの方法で自分を愛することは学ぶ価値があります-断言、視覚化を使用し、何らかの方法で自分との調和を実現します。 コミュニケーション-見知らぬ人に尋ね、よく気になる公共の場所（劇場、展示会など）によく行って瞑想します。 孤独はあなたの内なる感情であり、悲しみ、抑うつ、落胆などの修正も必要であることを常に覚えておいてください。
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