私たちの生活は、体の重要な部分である脳がどのように機能し機能するかに大きく関係しています。 神経系のこの中心的な部分を扱うことで、反応を変えたり、他の状況を形成したり、健康を改善したりできます。 脳を制御する方法を学ぶには？
取扱説明書
1
脳を鍛える。 注意すべき主な機能的特徴は、心の強さと協調、柔軟性、持久力です。 心の力により、適切な時間に必要なものに集中することができます。 柔軟性-あるものから別のものに切り替える機能。 持久力は、高レベルの活動の継続時間によって決まります。調整により、複数の概念を同時に操作したり、同時に一連の並列思考プロセスを導いたりできます。
2
思考の混乱を取り除きます。 これを行うには、あなたの脳が占めるものを理解してください。 一枚の紙にあなたの考えすべてを書き留めてください。 言葉遣いの明瞭さは無視してください。 心に浮かぶすべてを書き留めてください：感情と欲望、恐れ、計画と課題
３
次に、類似した意味を持つ単語を組み合わせ始め、表現を最小限に抑えます。 絶対に何も記録されず、何も記録されなくなるまでこれを行います。
4
あなたの注意を訓練してください。 集中する期間を決定します。 たとえば、2分間。 目の前に秒針の付いた時計を置き、同時にテレビの電源を入れます。 集中力が消え始め、テレビ番組に気を取られ始めたら、タスクに戻ります。 持続的な集中は訓練を通してのみ達成することができます。 現時点で起こっていることに注意を払うことに同意します。
5
まず何に注意を払っているかを追跡します。 部屋の中を見て、丸みを帯びたいくつかのオブジェクトを強調表示します。 問題に注意を払えば、人生はトラブルでいっぱいになります。 詳細に集中すると、世界はその論理的な接続と整合性を失います。 創造的なプロセスに焦点を当てれば、人生は面白く多様になります。
6
想像力を鍛える。 目を閉じて、海岸にいる自分を想像してみてください。 波の音を聞き、塩水のにおいがし、水しぶきが奈落から逃げるのを感じます。 内側の知覚画面の絵を熟考し続けます。 風、肌の砂粒、太陽光線を感じてください。 しばらくして、現実に戻ります。 あなたはあなたの体がどのようにリラックスして休んだかを感じるでしょう。 これはすべて、脳での作業のおかげで可能です。