人の中で泣くことは通常受け入れられません。 しかし、時々、恨み、悲しみ、悲しみの塊が喉まで届き、目の前に涙が出てきます。 私は一人になりたいのですが、仕方がありません。 そして、人前で何十、何百という目が注がれているとき、特に人前で話す場合、自分自身に対処しなければなりません。
取扱説明書
1
唇、舌、または頬の内側を噛みます。 骨が白くなるように握りこぶしを握り締め、手のひらで爪を飲みます。 少し深呼吸してください。 涙は人間の感情の現れであり、その現れに抵抗する最も簡単な方法は、他の感覚に注意を向けることです。
2
あなたの犯罪者をばかげて面白い方法で想像してみてください。 たとえば、精神的にビンを彼の頭に置いた。 おばあさんの服を着た若い男性と、あなたを怒らせた少女を、乱れた髪型と汚れたしわのある服を着た厄介な形で想像してみてください。 しかし、注意してください-空想を持っていると、あなたは笑うことができますが、それも場違いかもしれません。
３
深く呼吸することを忘れないでください。 呼吸は人の状態や気分、彼の感情や感情を調整することができます。 覚えておいてください：泣きながら長時間の吸入と段階的な呼気が現れる、またはその逆で、すすり泣きとすすり泣きに現れます。 穏やかで平和な状態は、スムーズな深呼吸と呼気が特徴です。 したがって、深呼吸はすすり泣きを和らげるだけでなく、精神的感情状態の切り替えにも役立ちます。
4
タバコを吸ったらタバコに火をつけなさい。 もちろん、タバコ自体は喫煙者を落ち着かせる効果はありません。 喫煙のプロセスだけで、人は上記のような非常に深く、さらには呼吸や呼気さえも受けるようになります。
5
深い悲しみがあり、心理的な問題やストレスに悩まされている場合は、5分ごとに涙が出てきたら鎮静剤を飲んでください。 神経系を強化する特別なビタミンミネラル複合体とサプリメントは非常に役立ちます。 しかし、人が何らかの理由で頻繁に泣き始め、それがなければ、これは神経系または内分泌系に問題があることを示している可能性があります。 その場合は医師にご相談ください。