過度の攻撃性は、人生のあらゆる面に悪影響を及ぼす可能性があります。 意図的な行動は他者との関係を損ない、キャリアの成功を妨げ、家族の雰囲気に悪影響を及ぼします。 強い感情に対処することを学びます。
取扱説明書
1
グローバルな意味で、自分の生活の中で自分が不快に感じることについて考えます。 多分あなたはあなたの個人的な生活がどうなっているかに不満を持っています。 次に、パートナーとの関係を確立するまで、攻撃性とイライラはあなたの仲間になることができます。 おそらくあなたは自分の仕事を嫌っています。 仕事や職業を変えるかもしれません。 あなたにとって非常に重要な領域の未解決の問題は、気分と性格の両方に影響を与える可能性があります。
2
他の人への期待を分析します。 たぶん、あなたは他人を要求しすぎているかもしれません、そして人々の行動があなたの概念と一致しないとき、あなたは怒ります。 誰もあなたに何かを借りているわけではないことを理解してください。 他の人の行動や言葉にもっと無作法に関連づければ、彼らに失望はなく、それは攻撃につながります。
３
あなたの感情を表現する方法を見つけてください。 身体活動に従事する。 ジムやグループクラスに行くと、積極性が低下します。 水泳は、筋肉だけでなく神経系も非常によくリラックスさせます。 ヨガは心を落ち着かせ、魂と体の調和の出現を促進します。
4
攻撃性があなたを覆っている瞬間に、あなたが横からどのように見えるか想像してみてください。 肖像画はあまり魅力的ではありません。 激怒している間は、親しい友人や親戚に慎重にビデオカメラに録画するよう依頼してください。 後で録音を見て、これがあなたが他の人の目にどのように見えるかを理解してください。 おそらく、この実験はあなたの感情の顕現に取り組むことがいかに重要であるかをあなたに示すでしょう。
5
家族や同僚が現れたらすぐに問題について話し合います。 リラックスした雰囲気の中でそれをしてください。 何かがあなたに合わない場合は沈黙しないでください。 落ち着いて対応できますが、信頼と理解のもとで解決してください。 だから、あなたは狂乱に巻き込まれ、いくつかの問題から身を守ることはありません。
6
さまざまな方法で神経を落ち着かせましょう。 呼吸法が役立ちます。 息を吸ったり息を吐いたりしながら練習を練習し、左右の鼻孔を交互に閉じます。 深く、ゆっくりと、頻繁に、そして活発に呼吸してください。 それは冷たい水を回復するのに役立ち、10までのカウントを遅くします。
７
より女性的になります。 おそらく、過度の攻撃性を取り除くことは、あなたがあなたの女性を受け入れるのを助けるでしょう。 ロマンチックなドレスやスカートを履き始め、ハイヒールを履きます。 彼女の顔を失うのに適していない本物の女性のように感じます。 動きを滑らかにし、声をやさしくします。 優しい笑顔をお忘れなく。 時々、内部の変化は外見の変化を介して起こります。
8
迷惑な小さなことに簡単に関連することを学びます。 時には彼らは最後のわらとなり、否定的な感情の爆発を引き起こします。 現実的になる。 数年後に、この問題またはその厄介な事件があなたにとって重要かどうかを考えてください。