ますます多くの人々の恐怖などの問題に直面するようになりました。 公の場で話したり、公共の場に現れたりする必要があると考えるのも怖いです。 この動作の理由の1つは、バーチャルリアリティと、テレビの前で素晴らしい夜を過ごすことでした。
取扱説明書
1
もっと話す。 コミュニケーションなくして、人の存在、集団の仕事、勉強は不可能です。 パーティーをしたり、たくさんの友達を招待したり、親戚を訪ねたりしてください。 混雑した場所での夜間の散歩を計画します。 新しい知り合いを作り、人生経験を蓄積します。すぐに、見知らぬ人と連絡を取りやすくなり、常に注目を浴びることができます。 主なことは行動することです。
2
劇場、博物館への訪問を拒否しないでください。 見知らぬ人と馴染みのない環境にいることを恐れないでください。 あなたは、あなたのそのようなすべての出口がストレスに帰着しないように、過度のストレスを減らす必要があります。 内面の圧迫感、内気さは外見上、警戒心と攻撃性を感じることがあります。
３
あなたの内なる声を聞いてください。 閉じ込めないでください。そうしないと、問題が神経症の形になります。 長期的な計画を実行し、キャリアを構築する時が来ていることを理解する必要があります。 人の目に触れるとつらい反応と強い感情的な抗議だけがあなたを悩ませます。 あなたの周りの人々と調和して感じてください。
4
自分自身を守りながら否定的な印象を与えることができると常に考えてはいけません。 外部からの絶え間ない眺めに混乱している場合、これは何かが間違っていることを意味するものではありません。 おそらくあなたは興味があり、あなたに会いたいです。 目をそらさないでください。 魅力を感じます。 会話に参加したいという思いを捨てず、率先して行動してください。
5
引退する方法を探すのではなく、内なる自信を感じてください。 深く均等に呼吸してください。 怖い思いをさせてください。 自分をコントロールしてください。 自己催眠を使用してください。 不安、喪失感、疲労感の増加を忘れてください。 無力な、束縛された、動揺した人として自分を取り上げないでください。