彼らは、私たちが自分自身を愛し始めるまで、誰も私たちを愛しなくなると言います。 これが真実であるかどうかを言うのは困難ですが、少なくともうつ病を回避するためには、自尊心を適切なレベルに保つ必要があります。
取扱説明書
1
「I」は常に大文字です。 これは、自尊心を高めようとする一人一人から始まる小さな心理的テクニックです。 難しいことではないようですが、身近な人との個人的なやり取りがあっても、「はい、今日は自分に満足しました」という警告なしに書き始めることはできません。 ちなみに、英語の文法の規則によると、「I」は常に大文字で書かれています。
2
あなたの強みを評価するか、あなたの親しい友人にあなたのためにそれをするように頼んでください。 決して欠陥を探そうとせず、キャラクターのポジティブな資質のリストを作成してください。 確かにポイントの数はあなたを驚かせ、元気づけます。あなたが自己批判しがちでも、友達はあなたの「プラス」の数十をリストに追加して喜んでいます。
３
愛する人から助けを求めてください。 あなたのソウルメイトにあなたの問題について話すならば、それはあなたがそれを解決するのを助けるために確かにあらゆる可能な努力をするでしょう：能動的なものよりも人の自尊心を高めるはるかに受動的な方法があります。 同時に、特定の技術を探してそれらが機能するようにしない方がよいでしょう。そうしないと、すべての賛辞をうそとして認識し始め、状況を悪化させるだけです。
4
自分を実現します。 不満と自尊心の問題の最も一般的な理由は、人が自分の行動を楽しんでいないことです。 仕事を変えて、クリエイティブになって、あなたにとってうまくいき、あなたに喜びを与える何かを見つけてください。
5
スポーツに行く。 自己嫌いのもう1つの一般的な理由は、弱くて甘やかされた性格です。 これが事実である場合、プロセスから多くの喜びを得ることなく、それを和らげる必要があります。 これは運動に役立ちます。 必ずしも専門的である必要はありませんが、常に自分自身の進歩と結果の改善を観察できるようにします。 あなたが個人的な成長、進歩を見るとすぐに-これはあなたを新しい成果、勝利に導き、目標を達成するための忍耐力を追加します。
役立つアドバイス
人を助ける前に、それがあなたを傷つけるかどうかについて考えてください。 わずかな悪影響で-拒否。 だからあなたはキャラクターを強化します。
関連記事
自分を愛する方法は？ かんたん！