心理的な方法を使って悪い思い出に対処する方法を教えてください。 私たちは生きている人であり、誰も完璧ではありません。 したがって、劇化する必要はなく、むしろ自分自身を助けようとする
悪い出来事と良い出来事は私たち一人一人に起こります。 しかし、悪い出来事を良い出来事よりも長く念頭に置く傾向があります。 そして、何かひどく愚かなことが公の場で私たちに起こったとしたら、このダブルについての私たちの気持ち。 毎回、この記憶の記憶をスクロールしながら、私たちは想像力で明るい色を追加し、他の人たちがこれにどのように反応し、彼らが何を考えているかを考えます。 さらに悪いことに、私たちと同じように皆がそれをはっきりと覚えていると思います。 しかし、これはそうではありません。 細かいところまで味わいながら、誰もあなたのように注意深くこのネガティブなことを思い出すことはありません。 あなたもこれについて緊張することはできません。 彼らの恥ずかしさはたくさんあります;彼らはあなたを彼らの記憶に保存する必要も場所もありません。
時間は明確な境界線と起こっていることの詳細を消去し、それがあったという事実だけを残します。 そして、時間が経つにつれ、これがあなたと一緒だったのか他の誰かと一緒だったのかについて人々は疑問を持つかもしれません。 悪い思い出を簡単に取り除くために、最も単純な心理学的手法の1つを使用できますが、それでも非常に効果的です。 たとえば、空白の紙を取り、そこに落書きを描き始めます。 あなたの記憶で何が起こったかの写真を再現し、シートから手を離さずに、記憶のプロセスの進行中にシートに沿って運転し始めます。 完了したら、リーフレットを見てください。折りたたまれた落書きが醜くなっています。記憶そのものと同じくらい醜いです。 この葉を両手で取り、濃縮し、力でそれをしわくちゃにします。 その後、ゴミを捨てます。 それで、あなたはこの記憶をゴミ箱に送りました。 その後、あなたは何かで自分に報酬を与えるか、楽しいものに気を取られる必要があります。 そして、私たちはロボットではなく生き物であり、そのような瞬間が彼に起こらないほど完璧ではないことを常に覚えておく必要があります。
