トレーニングの助けを借りて、人の精神的能力を向上させ、外部から受け取った情報を知覚し、処理し、記憶する能力を高めることができます。 IQテスト結果を改善するという目標を設定している場合は、自分でそれを行ってください。
取扱説明書
1
常に新しいことを学ぶようにしてください。 知識を得ることは素晴らしい脳トレーニングです。 外国語を学び、毎日いくつかの新しい単語を覚えてください。 それらを記憶するだけでなく、より良い記憶のためにいくつかの関連付けを行い、それらがコンテキストでどのように使用されているか、どの口実が組み合わされているかなどを確認します。
2
百科事典をめくったり、人気の科学映画を見たりする習慣をつけましょう。 インターネットを介して利用できるさまざまな教育プログラムは、あなたの能力を伸ばすのに役立ちます。 長い間参加したかったマスタークラスにサインアップします。 トレーニングコースに参加して、視野を広げましょう。
３
自分で作業することに固執する。 時々トレーニングに注意を払うと、結果は可能な限り効果がありません。 定期的に、体系的に運動してください。 あなたが毎日運動するためにどれだけの時間を費やすべきかについての計画を立て、それを守ってください。
4
より頻繁に快適ゾーンから出る。 たとえば、通常の方法ではなく別の方法で家に帰ることができます。 右利きの場合は、左手で歯を磨いてみてください。 目を閉じて家の中を歩き回り、どのようにナビゲートするかを確認します。 両手で同じように使用する能力を養います。
5
自分にとって典型的でないことをしてください。 たとえば、コメディが好きな場合は、一度例外を作り、メロドラマを見てください。 突然あなたはそれを好きになるでしょう。 新しい料理をお試しください。 格闘技に夢中なら、社交ダンストーナメントをご覧ください。 ビーチでリラックスしたい場合は、教育的な小旅行でいっぱいのツアーに参加してください。
6
より明確に考えるには、物事を整理してください。 注文したスペースは、追加のリソースを解放するのに役立ちます。 棚のキャビネットにすべてのものを配置し、不要なゴミを取り除きます。 効果的なストレージシステムを選択し、すべてを整理してみてください。 あなたの家をきれいに保ちなさい。
７
健康を見守ってください。 時々、疲労と疲労は精神能力に悪影響を及ぼす。 よく考えるには、十分な睡眠をとる必要があります。 毎日最低8時間は最大限の快適さで眠ってください。 正しく食べてみてください。 有害で缶詰の脂肪分の多い食品は、エネルギーを奪います。 そして、脳が機能するには、それが非常に必要です。
8
外部からの悪影響を避けてください。 人間の劣化に寄与するものがあります。 さまざまなトークショー、無意味なシリーズ、インターネット上の無意味な娯楽は、思考能力の発達を完全に妨げます。 レジャー活動を選択するときは、このことを覚えておいてください。