他の人に心理的援助を提供する方法を学ぶには、自分から始める必要があります。 あなたが人々に与える準備ができているというあなた自身の賢明なアドバイスをテストすることは、心理学者のハードワークへの能力をテストするためにあなた自身が手配する相談を助けるでしょう。
取扱説明書
1
開始するには、問題を紙に書きます。 今、あなたの近くにいる誰かが彼らに話しかけたと想像してください。 彼に何をアドバイスしますか？ 頭に浮かんだことをすべて書き留めてください。 しばらくしてから、メモに戻り、最適な推奨事項を選択してください。 それらを明確に処方してください。
2
自分を理論に限定しないでください。 他のユーザーに役立つ、シンプルで理解しやすい推奨事項を自分で作成します。 たとえば、モーツァルトの音楽がストレスを和らげるのに役立つことを発見した後、定期的にそれを聞き、肯定的なダイナミクス-睡眠の改善、刺激の消失などに注意してください。
３
自分の問題に対処するときは、状況を明らかにするような質問を自問してください。 それがどんなに困難であっても、特に困難が恐怖のような強い感情に関連している場合、人は真実に直面しなければなりません。 たとえば、光のない部屋にいることができないときは、何を恐れているかを自問してください。 答えから離れないでください-いわゆる問題点を通過することで、問題の解決につながります。
4
困難な状況から抜け出すためのさまざまなオプションを探すようにしてください。たとえそれが最も正しいと思われる場合でも、自分を1つに限定しないでください。 そして、あなたがまったく抜け道がないと思うなら、あきらめないでください。 反省し、分析すると、ある日、災害の規模が明らかに誇張されていることがわかります。
5
また、人々が特定の生活状況についてアドバイスを求めているさまざまなフォーラムでコミュニケーションをとることによって、コンサルタントの役割を自分で試すこともできます。 心理学者のふりをする価値はありません。世俗的な推奨事項を提示し、発言に対する反応を観察してください。 それが否定的であるならば、決して怒らせないでください。 仮想対談者を傷つけるものを見つけてみてください。 優しくしてください。
6
他の人にアドバイスを与えることは人気があり、完全に簡単な作業です。 完璧に習得できます。 しかし、最も価値があるのは、自分でテストして正常に実装した推奨事項です。