昔から、人間は睡眠とは何かを理解しようと努めてきました。 どのバージョンが正しくなかったか。 しかし、最も一般的なのは、睡眠は魂の旅であると言ったものでした。 眠っている人を覚醒させることさえ、彼の魂自体が目覚めるまで不可能でした。 私たち一人一人には夢があります。 誰かが鮮やかで意味のあるものを見て、誰かが彼らが夜中にまったくそこにいなかったと思っています。 夜の夢を選ぶ方法について話しましょう。
取扱説明書
1
まず、リラックスする必要があります。 ストレスの状態では何もうまくいかないので、リラックスのためのテクニックを選ぶ必要があります。 例として、自発的なリラクゼーションを取ることができます。 それはあなたがリラックスするようにプログラムする特別に選択されたフレーズで構成されています。 これらのフレーズは頭の中で発音できますが、録音したオーディオを使用することもできます。
2
リラクゼーションの後、思考から心を完全に解放する必要があります。 考える必要はありません。 すべての考えは完全にあなたから離れるべきです。 この状態になるとすぐに、特定の考えに集中し始めます。 この想いが夢に見たいものです。 言葉でプログラムする。 たとえば、夢の中で美しい家を見たいと自分に言い聞かせます。
３
この家を視覚化し、それに集中してください。 外の考えを避けるようにしてください。 リラックスしていると、眠りに落ちてしまう可能性があります。 機能しない場合は、レンダリングを続行します。 催眠状態にします。 集中力を妨げる可能性のある無関係な考えを許さないでください。 このテクニックを使用すると、潜在意識の心が自分の行動を認識し、集中力を示します。
4
リラクゼーションテクニックが得られない場合は、感情テクニックを使用します。 夜にホラー映画を見るとき、脳は感情の影響を受けて興奮していることを誰もが知っています。 通常、このようなフィルムは恐怖や恐怖を引き起こします。 あなたが寝るとき、脳は夢の中でこれらの感情を再現します。 したがって、そのような映画を見た後、悪夢がしばしば発生します。 これを知っていると、寝る前にあなたの脳に感情的な興奮を与えることができます。 あなたがあなたの愛する人を見たいのなら、あなたが彼と一緒にいるときに生じる感情を呼んでください。 彼女に集中してください。 大きな力の感情を呼び起こすようにしてください。 その後、「経験者」の印象で就寝。
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