快適ゾーンは、実行時にあまりストレスを受けないこれらのアクションの組み合わせです。 それで、なぜそれから抜け出すのですか？ このゾーンの境界を離れると、人は不快感を覚えますが、彼の能力は向上しています。 快適ゾーンは文字通り引き伸ばされています。つまり、人は多くのことでコントロールできます。
まず第一に、あなた自身のために目標を設定しなければなりません、さもなければ、あなたはそのような勇敢な一歩を踏み出すモチベーションを持っていません。 目標はあなたにとって本当に意味のあるものでなければなりません。 タイムラインを設定します。 これにより、達成プロセスを伸ばすことができなくなります。 どの方向に移動する必要があるか、これにはどのような努力が必要かを理解する必要があります。
最終結果を調整します。 あなたは短期的には本当に好きではないかもしれません。 健康を改善したいとし、毎日10分のランニングをすることにしたとしましょう。 1回のトレーニングセッションでは大きな結果は得られないため、コンフォートゾーンを終了する特別なインセンティブはありません。 ただし、最終結果（健康で強い体）を想像すると、やりたいことを達成するためのモチベーションが高まります。
評判の良い人々に約束をしましょう。 あなたは彼らの前に悪い光を浴びたくないでしょうし、あなたはきっとその仕事に対処するでしょう。 これらの人々があなたに影響を与え、十分な経験を持つことが重要です。 理想的には、それは両親または他の近親者であろう。 友達とお金で議論することもできます。最初に支払う必要があるのはあなただけです。 目標が達成された場合、彼らは単に全額を返さなければなりません。