現代世界のほとんどの人々は常にどこかに急いでいて、果てしない行いを身に付け、一定のペースで生活しています。 このような「トレッドミル」には多くのエネルギーが必要です。 そして、彼女から降りないようにするには、生き残る方法を学ぶ必要があります。
取扱説明書
1
心理的ストレスに屈しないようにしてください。 存在の必死のリズムはほとんどの人にストレスを与え、時には無関心を引き起こしさえします。 絶え間ない問題とその解決策により、彼らは「まるでリスのように」回転します。 したがって、理由もなくイライラしていることに気づいた場合、ささいな理由で周りの人に怒鳴る能力は、あなたの神経を救うための手順を開始します。 休暇か、少なくとも1日の休暇が必要です。 十分な睡眠を取り、海に行き、穏やかな音楽を聴き、快適な社会を確保してください。 そのような休憩はあなたの状態を整えます。 そして、前の人生のコースに戻ったので、緊張した状況が発生したときに深呼吸をし、10に数えることを忘れないでください。 この方法は、ささいなことが原因で途切れないようにするのに役立ちます。
2
健康的なライフスタイルを導きます。 朝のランニング、硬化、充電は、アクティブなままで、ささいなことに飛び出さないようにするのに役立ちます。 体は特定の体制に慣れる必要があります。 さらに、朝を元気づけ、あなたは一日中前向きな態度を「キャッチ」します。 ジムも定期的にご利用いただけます。 これはあなたの体調を強化します。 突然気分が悪くなった場合は、病気が自然に治ると思って目を閉じないでください。 医師へのタイムリーな訪問は、あらゆる病気の不快な結果から保護します。 そしてさらに良いことに、少なくともたまに、予防的な健康診断を受けます。
３
食べ物に気をつけろ。 残念なことに、絶え間ない雇用により、現代人は時間を割いた食べ物からなるスナックにのみ割り当てることができます。 あなたの食事療法のそのような怠慢は何も良いことにつながりません。 したがって、朝食と昼食には十分注意してください。 夕食を食べなくても害はありません。 時間通りに食べ、健康食品だけを食べるようにしましょう。
4
睡眠と休息を無視しないでください。 たとえば、頻繁に夜間の電話に悩まされている場合は、電話をオフにします。 または、非常に近い人向けに設計された2つ目のデバイスを起動します。 どうしても必要な場合は、連絡を取ります。 そして、すべての作業上の問題を昼間にのみ解決します。 休息は、順番にアクティブにすることができます。 友達との出会い、訪問、アウトドアなど -これはすべて、日常の仕事の喜びと気を散らします。
5
気持ちや感情を忘れないでください。 彼らは人生を飾り、あなたに多くの問題を忘れさせます。 たとえば、恋に落ちる。 きっとあなたの周りの人々の間であなたが部分的であるオブジェクトを見つけるでしょう。 単調な日々の灰色がすぐに消えます。 それは、強さとエネルギーの急増によって置き換えられます。 だから、あなたは現代の世界を別の目で見ることができます-より明るく。