たぶん誰もが全くエネルギーがない状態にあります。 そして、体調は正常ですが、ベッドから出る力もないようです。 あなたは自分だけで自分のエネルギーを補充することができます、それを外部ソースで探すことは無意味です。
一人一人が非常に強力なエネルギーの可能性を持っていますが、誰もがそれを適切に管理する方法を知っているわけではありません。 ほとんどの場合、生命力の欠如はその閉塞によるものです。 平均的な人は多くの制限を思いつきます。 それはすべて間違った思考と態度から始まり、次に体はエネルギーの自由な流れを妨げる筋肉ブロックとクランプで反応し始めます。 可能性を高めるには、ロックを解除して解放する必要があります。 これらすべてを行うのは簡単ではありませんが、少しずつ移動して毎日努力すると、しばらくすると結果がわかります。
1.心身のリラックスを学ぶ
心と体はとてもつながっています。 ストレスや抑制された感情は、緊張やクランプの形で身体に反映されます。 毎日リラックスする時間を見つけることは非常に重要です。 最良の方法は瞑想です。 まず、瞑想用の特別なアプリケーションを使用したり、グループクラスに参加したりできます。 多くのヨガスクールでは、ゴングやチベットのボウルを使って健全な瞑想を行っています。 クラスに出席できない場合は、誰も気にしない場所を見つけて、1日15〜20分以上リラックスしてください。 適切な呼吸に取り組みます。
2.身体を扱う
最初は座りがちなライフスタイルのために作成されていなかったため、身体活動は身体にとって非常に重要です。 あなたの姿勢に取り組みます。 ヨガやストレッチをするのにとても便利です。 電力負荷の後は、必ず筋肉を伸ばしてください。
3.エネルギー慣行
彼女は最も古く、有名な気功の体操です。 トレーナーからいくつかのプライベートレッスンを受けるのが最善です。
4.マッサージ
あなたに合ったマッサージセラピストを選び、マニュアルマッサージコースを受講してください。
5.栄養
ファーストフード、白粉製品、砂糖、余分な塩-これらの製品はすべて、身体から大量のエネルギーを奪って処理します。 同時に、それらは完全に役に立たない。 栄養は基礎であり、良い食習慣の形成はエネルギーバランスの基礎です。
6.水
あなたはコップ一杯の水で一日を始める必要があります。 日中1.5〜2リットルの水を飲みます。 理想的には、他のすべての飲み物を除外します。 コーヒーなしでは生きられないのなら、少なくともその量を制限し、インスタントを飲まないでください。
7.早起き
深夜までに就寝する機会がある場合は、早起きの習慣を心がけてください。 早起きと身体活動は一日中適切な料金を与えます。
8.心理学者と協力する
ほとんどすべての人が何らかの形で彼に関係する問題を抱えています。 友だちや親戚に伝えるのではなく、専門家の助けを求めるのが最善です。 心理学者を訪問することは、西洋とアメリカでは一般的な習慣です。