科学者たちは、ほとんどの人が脳の潜在能力をわずか8〜10％しか使用していないことを発見しました。 ただし、精神活動が大幅に増加する必要がある状況がしばしばあります。 たとえば、セッション中の各生徒は、非の打ちどころのない記憶と開発されたロジックを夢見ています。 多くの場合、脳はコーヒーやエネルギーの助けを借りて働くことを余儀なくされています。 しかし、これらの方法は決して安全ではなく、健康状態に悪影響を及ぼす可能性があります。 それを害することなくあなたの脳を機能させる方法は？
あなたが必要になります
脳を鍛えるには、食事を見直し、1日数分をクラスに費やす必要があります。
取扱説明書
1
あなたの頭脳を働かせてほしい、彼らに彼らが必要とする栄養を与えなさい。 強化された脳活動は、体に入るすべてのエネルギーの5分の1を消費することが知られています。 したがって、食べ物は簡単に消化されて、体が不必要な仕事に邪魔されないようにし、必要なすべての栄養素とビタミンも含んでいる必要があります。 魚、肝臓、オートミールまたは米、ナッツ、ならびに新鮮な野菜や果物を食事に含めることをお勧めします。 しかし、ケーキや揚げカツは断るほうがいいです。
2
常に脳を機能させます。 パズルを解く、パズルをする、ゲームをする。 さらに、あなたの記憶と思考を訓練するようにしてください。 本を声に出して読んだり、個人的な日記をつけたり、友達や知人に常に新しい発見について話したりして、覚えやすくなります。 このシステムは、抄録の研究に最適です。
３
脳を休ませることを忘れないでください。 精神活動を身体活動に定期的に置き換えるのが最善です。 たとえば、教科書や概要を40分間読んだ後、10分の充電を中断します。
効果的な作業のためには、脳は十分に休息している必要があります。 したがって、彼は健康で健全な睡眠を必要としています。
注意してください
あなたの脳の本当の敵はアルコールです。 1週間に1杯のワインはそれほど害はありませんが、この線量を増やすと、記憶に大きなダメージが与えられます。
役立つアドバイス
科学者たちは、クラシック音楽も精神活動によく作用することを発見しました。 しかし、ハードロックは煩わしく、仕事の邪魔になります。
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