時々、理由もなく、良い気分が消え、不安や落胆に道を譲り、しばらくしてまた戻ってくることがあります。 そのような気分の変動は、あなただけでなく他の人にも問題を引き起こす可能性があります。
インスタント気分変動について話し合うことを明確にする価値があります。 実際、人々は、何らかの外的要因の影響下で気分が自然に変化する状況に関連して、この用語を誤って使用しています。 これは絶対に正常な反応であり、性質や気質に応じてさまざまな程度ですべての人に影響を与えます。 もう1つは、突然、良い気分が不安に置き換えられ、うつ病がヒステリックな笑いに置き換えられることです。
定期的に発生する気分のむらは、深刻な精神疾患の兆候である可能性があります。 まず第一に、この双極性感情障害（一般にソビエト精神医学では躁うつ病と呼ばれます）は、うつ病で攻撃的な（躁）行動のフェーズがしばしば不合理に変化する状態です。 より穏やかな形態、循環性胸腺症があります-その中で、あるフェーズから別のフェーズへの移行は穏やかで、そのような極端に達しません。 うつ病相の人や攻撃的相で自殺念慮が生じ始めた場合、彼は理由もなく人に急いで急いでいることがあります-これは心理療法士に助けを求める確実な兆候です。
場合によっては、気分のむらが甲状腺、肝臓、心臓、さらにはある種の癌の疾患を示している可能性があります。そのため、安全で適切な医師のもとに再度行くことが有益です。
気分のむらの原因は、内的（内因性）と外的（外因性）です。 内部変化には、体内のホルモンや神経伝達物質のレベルが含まれます。 これの理由は非常に異なる可能性があります：食事とホルモン剤の副作用、生態学、睡眠不足、ビタミン欠乏症、さらには遺伝。 女性では妊娠と更年期障害が、男性ではテストステロンレベルの低下が見られます。 外的要因には、職場での道徳的疲労、個人生活、職場での、または両親との関わりにおける問題、アルコール中毒、薬物またはギャンブルが含まれます。
内因性因子の役割は分析によって確立され、外因性-セラピストとのコミュニケーションの過程で。
ほとんどの場合、気分のむらの内部の原因は、医師が処方した薬によって平準化されます。 さらに、ビタミンやハーブを摂取する価値があります。
外的要因の場合、人間の自制が重要な役割を果たします。 違いがまれで、深刻な結果をもたらさない場合は、自分で対処することを試みることができます。状況を分析し、自分から悪い考えを追い出そうとします。 他の人の明らかなうつ病と故障の交代になると、屋外のレクリエーション、スポーツ、ヨガ、瞑想、呼吸訓練に専念できる短い休暇を取ることが理にかなっており、十分な睡眠をとっても害はありません。 時には実際には、内的および外的両方の原因がある状況があります。 そのような場合、医師は通常、複雑な治療法を処方します。