主に子供時代からの自己疑問には多くの理由があります。 これは、両親の側の過剰な監護と拒絶の両方につながる可能性があります。 心理学者は、不確実な状態から抜け出す方法についていくつかの推奨事項を持っています。
あなたの独自性を認識し、他人との比較をやめます。 そのような比較は不確実性を悪化させるだけです。1つは優れたコミュニケーションスキルを、もう1つは無制限のお金を、3つ目は常にリラックスさせます。 自分を他の人と比較すると、非常に多くの「競争相手」が蓄積され、最終的な絶望に陥ります。 あらゆる点で皆を超えることは不可能だからです。 あなたの強みと才能に注意を払い、それらに集中してください。 また、他の人が羨むことができる何かを持っています。 それを開発して、自由に見せてください！
自己鞭打ちの習慣をやめる。 だから多くの人々は自己批判を最高の動機であると考えています。 しかし、自分自身に対する一定の否定的な態度は役に立ちません。 批判は時々本当に役に立つが、自尊心のない発言はありません。 間違いを犯した場合は、それを最も効果的に修正する方法を考えてください。 そして、自分のメリットに焦点を当てて、行動するように動機を与える方が良いです。 たとえば、前回の成績を思い出してください。
すべてに同意するのをやめ、苦しむ-あなたは同意したことをしなければなりません。 健康なエゴイズムから、あなたがしたくないことをあきらめてください。
あなたの重要性を否定するフレーズに反応することなく、尊厳をもって賞賛を受け入れます。 多くの文化では、礼儀ルールにより、「あなたは親切すぎる」または「まあ、私は特別なことは何もしていない」という精神で褒めることを勧めています。 これらのフレーズを使用すると、無意識のうちに自分の位置に「無意識に」低下し、自分の成果と成果を軽視します。 対話者もこのメッセージをこのように考慮します。 ありがとう、お気軽に。 結局のところ、あなたには本当に感謝と賞賛に値する何かがあります。
かなり平凡な推奨事項ですが、自動トレーニングはまだ誰にも害を与えていません。 あなたが毎日あなたを励ますさまざまなフレーズを繰り返す場合、それらは本当にあなたの心に根づくでしょう。 自動提案の利点は長い間証明されています。 そして、自信を高める他の方法と一緒に、それは間違いなく良い結果をもたらすでしょう。 あなた自身または完成したフレーズを繰り返すことができます。 たとえば、「私は自信のある人です」、「最高です」 疑わしい瞬間にこれらのフレーズを繰り返します。 そして、よりメリットのあるメリットを見つけるには、実績のリストを作成します。
理論的な考慮事項について詳しく説明しないでください。 行動してください！ 外の世界からの挑戦を受け入れる。 ですから、あなた自身や他人への尊敬を呼び起こすことができます。
あなたの強みと弱みについて誠実に教えてくれるオープンで前向きな人々で自分を囲んでください。 他人を判断し、批判したい人は避けてください。 彼らはあなたを圧倒します。 次に、人々への関心が高まり始めます。 彼らを助け、応援してください、そして彼らは感謝の意をもってあなたに答えます。 そして感謝はあなた自身の価値を感じさせ、あなたの気分を高めます。 あなたは誰かが幸せになるのを助けることができることを理解するでしょう。
彼がどんなにクレイジーなことを言っても、あなたの内なる声を聞くことを学びなさい。 多くの人々は、あらゆる当局や社会の圧力の下で物事を行います。 彼らは間違った学部に入り、間違った女性と結婚します。 その結果、不満の気持ちが残り、「自分のところ」を感じなくなります。 自尊心や自分の人生の意味の理解はありません。 だから、他の人がやりたいことをやめて、自分の人生を始めましょう。