「インターネットのない日」という日付があるのも無理はありません。 1月26日、World Wide Webのユーザーはコンピュータの電源を切り、「現実の生活」に入ります。 インターネット中毒を取り除くために、単純なルールを使用できます。
- 根本的な方法は、インターネットをオフにすることです。 意志力がインターネットへのアクセスを制限するほど強力でない場合は、サービスにiNet Protector、Time Bossなどの特別なプログラムがあります。 一定の時間が経過するとインターネットへのアクセスがブロックされるように設定できます。 同様に、多くの時間「食い尽くす」特定のサイトへのアクセスを制限することができます。
- 別の効果的な方法は、毎日のルーチンを作成し、必然的にそれに従うことです。 それはあなたの目標を達成するのに役立ちます。 有能な時間配分は、インターネットを不用意に「サーフィン」することを許可しません。
- モニターに座っている間、一日の始まりと終わりでないことが重要です。 起きたら、しばらくコンピューターを使わないでください。 また、寝る前の最後にPCの電源ボタンをオフにしないことが重要です。 コンピュータが常にオンになっている場合、これは注意を引くトラップになります。 そのため、最初に頭に浮かぶのは、音楽を聴いたり、映画を見たりすることであり、あなたにとって本当に重要なことをしないことです。
- インターネットに費やす時間を減らすには、やる気が必要です。 あなたの自由な時間に行う楽しいことのリストを作成します。 これは、劇場、美術館、旅行、友人との出会い、ウォーキングなどです。
- ソーシャルネットワークが「ネットワーク」と呼ばれるのも不思議ではありません。 それについて考えてください。 ニュースフィードを常に確認していなければ、どこに時間がかかるかを理解することに驚かれることでしょう。
- 1日に1回、メールの受信トレイのチェックを制限します。 あなたの友人や同僚はあなたを理解します。 ワークフローに秩序をもたらします。
- オンラインゲーム、ソーシャルネットワーク、出会い系サイトで人が好きなら、コミュニケーションを現実の世界に翻訳してみてください。 生きている人の近くにいることは、発光モニターよりもはるかに優れています。
- あなたがインターネットで多くの時間を使い始めたときにあなたが見捨てた趣味を思い出してください。 実生活を！ 私たちはそれを一人で持っており、私たちが存在しない現実の中にいる間、毎日飛んでいます。