短気な人は、自分や他人の生活を非常に複雑にします。 注意を払ってはならない些細なことは、彼の怒りを失い、不十分な反応、悲鳴、スキャンダルにつながる可能性があります。 このため、家族、友人、同僚とコミュニケーションを取るのは困難です。 彼は次第に不純な失礼としての評判を獲得しました。 これが彼の経歴や私生活に何らかの利益をもたらすわけではないことを理解するのは簡単です。
怒りっぽい人々は、彼らが最善の行動をとっていないことに気づきさえして、しばしば彼らの行動を遺伝学で正当化します。 はい、誰も遺伝的要因の影響を否定しませんが、もしあなたが望み、忍耐力があれば、あなたの感情を完全に抑えることができます。 または、少なくともそれらを受け入れ可能なフレームワークに導入します。
非常に良い方法は、体育、スポーツ、特に身体活動の増加と攻撃的なエネルギーの急増に関連するタイプのスポーツに従事することです。 たとえば、重量挙げ、武道、ボクシング。 これは、過度の緊張を取り除くのに役立ちます。
基本的な自動提案、自動トレーニングは無視しないでください。 演習は簡単で、それほど時間はかかりませんが、実用的な効果はすぐに現れます。 それらを呼吸運動と組み合わせるのが良いでしょう。
また、それをルールにする必要があります。あなたを怒らせた誰かの言葉や行動に反応する前に、必ず一時停止してください。 少なくとも少し。 精神的に5、好ましくは10まで数えるようにしてください。 主なことは、刺激が最大であるときに応答単語がすぐに途切れないことです。 そして数秒後、それはすでに著しく減少します。 この簡単なテクニックがどれほど効果的であるかを見て、あなた自身は驚くでしょう。
最初の機会に、前向きな感情を得ようとします。自然に出て、音楽（クラシックまたはマイナーが望ましいが、積極的なタイプのハードロックは不可）を聴き、お気に入りの本を読みます。 必要に応じて、その日のモードを調整し、過労しないようにして、十分な休息のために必要なだけ正確に睡眠をとってください。
あなたの気性に無害な方法を与えることを学びます。 「爆発」しようとしていると感じた場合は、紙をくしゃくしゃにして、マッチ箱をつぶし、鉛筆を壊します。 ピンチで、テーブルまたは壁をパンチします。 これは他の人を攻撃するよりも優れています。
ホルモンレベルの変化により、高温が上昇する可能性があります。 したがって、資格のある内分泌学者による検査を受けても害はありません。 また、医師の同意を得て、できれば植物由来の鎮静薬を服用することもできます。