ご存知のように、否定的な考えは健康上の問題を引き起こすだけでなく、悪い出来事を引きずり出すことさえあります。 一見したようにそれらを取り除くことはそれほど簡単ではありません。
原則として、意志の力だけで前向きに考えるように強制することは不可能です。 したがって、最も効果的なことは、これらの思考を「混雑」させるためのすべての条件を作成し始めることです。言い換えれば、それらを「考える」時間がないだけです。
身体活動
これは切り替える最良の方法の1つです。 しかし、ここでは「頭で考える」が必要なタイプが適しています。 これはかなり単調なアクションなので、通常のジョギングやフィンランドのウォーキングでは、思考からあなたを救うことはほとんどありません。 だからステップエアロビクスを選んでください、ダンスはステップと動きを覚える努力が必要なものです。 したがって、少なくともしばらくの間は、ステップまたはダンスについてのみ考えることができます。これはすでに非常に優れています。 もう一つの方法は、クロスフィットやタイボなどの非常にアクティブなスポーツであり、深刻な肉体労働を必要とします。 それらの後、あなたは「正しい」、つまり、役に立つ疲労を感じるでしょう。
霊的実践
この方法は、すべての人に適しているわけではなく、以前にヨガ、気功、瞑想を実践したことがある人にのみ適しています。 初心者がこのように考えを取り除くことはほとんどありません。なぜなら、これらの実践では、自分自身での経験と真剣な取り組みが必要だからです。 初心者には、耳に心地よいマントラを聞くことをお勧めします。
創造性
繰り返しますが、ここで最も重要なことは、このタイプの創造性があなたを魅了し、好きになるということです。 さまざまなオプションを試して、本当に魅力的なものを選択してください：デコパージュ、絵画、裁縫玩具。 現在、ほぼすべての都市で、初心者向けのワークショップがたくさんあります。 適切なものが見つからなかった場合は、YouTubeのビデオで勉強してください。
ボーカルレッスン
機会と欲求があれば、歌うことを学びましょう。 まず、歌うと同時に何かについて考えることはほとんど不可能です。 第二に、全体的な健康にプラスの影響を与える振動が作成される歌唱技術があります。
場所の変更
これはおそらく最も高価な方法ですが、最も効果的な方法の1つです。 少なくとも数日間は、別の国に残してください。 異文化や生活リズムの異なるエキゾチックな国を選ぶことをお勧めします。 だから、あなたは新しい印象を持ち、おそらく、まったく異なる視点から状況を見ます。 そして、海自体は非常に心強いです。