あなたが非常に感情的な人なら、おそらく神経衰弱の概念を知っているでしょう。 自分をコントロールし、感情を抑えることができるようになる必要があります。 これは初めてではありませんが、定期的なトレーニングで成功するはずです。
取扱説明書
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自分をコントロールする方法を学ぶにはいくつかの方法があります。 あなたはあなたが故障する理由を特定する必要があります、それはあなたがあなたの怒りを失う原因になります。 人に対する恨みや怒りがある場合、告発、憎しみ、または拳を壁にぶつけても何も起こりません。 これはあなたの状況を修正しませんが、おそらくそれを悪化させます。 論理的な観点からすべてを自分に説明してください。 問題を部分的に分解します。 何が起こったのか、なぜ、誰が正しいのか、誰が非難されるのか、誰が、または何が非難されるのか。 一方が非難されることはありません。 2人の間で何かが起こった場合、両方のせいです。
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理解してください。 それがあなたにもたらす感情と、実際にどれが適切かについて考えてください。 この問題の本質とそれを受け入れる方法、それを解決する方法を自分自身に説明する必要があります。 私たちは心に耳を傾けることを学ばなければならず、感情的な衝動に屈服してはなりません。
３
息を吐きなさい、落ち着いて。 あなたの心にあなたに心地よいイメージをあなたの頭に想像してください。 楽しい思い出、気持ちに集中してください。 これは一時的に否定的な感情からあなたをそらし、あなたをクールにします。 落ち着いた頭の上で考える方がいい。
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自分を自分でコントロールできるようになったら、再び自分をコントロールできなくなった原因について考えることに戻ることができます。 からとへの状況について考えます。 否定的な感情の最も鮮明な急増を覚えておいてください。 なぜこれが起こったのか、なぜか。 これをもう一度思い出して、怒りと攻撃の2回目の攻撃を防ぐようにしてください。 あなたはすでにこの感情の急増を経験しています。 今、あなたはあなたがあなたの怒りを失う原因となった理由を理解するためにすべてを覚えておく必要があります。 それは実感することであり、感じることではありません。 それを理解したら、その間に停止して分析を開始する方法を知っていることを確認してください。 その後、あなたの内訳は過去のままになります。