食べ物に依存する人々は、食べ物やスナックなどの追加のサービングに抵抗することはできません。 膨満感は出ますが、人は感じません。
栄養依存症は、人が満腹のときでも食べるという事実に現れています。 彼は悲しい、動揺している、心配している-食べ物（ほとんどの場合、お菓子、チョコレート、ペストリー）は精神的な安らぎをもたらしますが、それは身体に大きな害を及ぼします。
この振る舞いは、しゃぶり反射が落ち着いた幼児期に関連しています。 だから、大人のとき、テレビを見ている多くの人々は、クッキーやお菓子が死んでいることに気付かない。 または、チューインガムを手放さないでください。 ネクタイを噛んだり、指をしゃぶったりしているのを見かけることがあります。 同時に、おしゃぶりやおしゃぶりへの以前の失われた依存性が無意識のうちに再現されます。
何をすべきか
- ライフスタイルを変えましょう。 仕事と休息中の彼らの行動に対する重要なコントロール。
- 意識的な行動と自制の新しい有用なステレオタイプを自分で教育する。
- いつもの食事の量に注意を払い、その量を減らします。
- 豊富な朝食と昼食をとり、夕食に軽食を準備することを学びます。
- 食べ物に集中し、ゆっくり食べることを学び、味を楽しんでください。
- テレビ、コンピュータの前で食べたり、おやつをしたりしないでください。
- 運動、新鮮な空気の中を歩く、もっと歩く。
習慣を変えてください-痛みを伴う中毒はなくなります。 自分で対処できない場合は、専門家に連絡してください。 同様の問題はセラピストと話し合います。 必要に応じて、内分泌専門医への相談を拒否しないでください。