離婚は、両方のパートナーの繊細さと心理的準備が必要な問題です。 心理的なトラウマを回避するためにいくつかの対策を講じることができます。
あなたは別れ、それは永遠のようです。 次のルールは、自尊心とメンタルヘルスの維持に役立ちます。
1.自分に怒りを与えないでください。 あなたは他にだれもいないと感じています。 しかし、実際には、あなたの体に復讐を開始する理由はありません。 「多くの人々」は「食物を過剰に摂取することで彼らの感情を癒します。これはある種の補償に相当します」と心理学者のエヴァ・マラは言います。 あなたの人生は離婚で終わるのではなく、将来的には新しいパートナーを見つけたいと思うことを覚えておいてください。 しかし、ビールの腹が邪魔になるとどうなりますか？
2.自分に時間を与えます。 離婚後の傷を癒す最善の方法がすぐに誰かと一緒にベッドに飛び込むことであると感じているなら、あなたは間違っています。 一晩の性急なセックスの後、あなたの感情的な空虚は深まるだけです。 「時間をかけて、休憩から回復して冷たい頭で行動できるようにしてください」と心理学者は言います。
3.追跡しないでください。 離婚後にできる最悪のことは、あなたの元仲間を追い始めることです。 インターネットやソーシャルネットワークでの物理的な迫害やスパイ行為の問題であるかどうかは問題ではありません。 いずれにせよ、あなたは価値のないだけでなく犯罪的な不正行為さえも犯すことを覚えておいてください。
4.初心者にはそれを伝えないでください。 信じられないかもしれませんが、ほとんどの人は、なぜ、どのように、どのような状況下で分割するかについてはあまり興味を示していません。 離婚歴をみんなの鼻につけないでください。 誰も彼女に興味がない。
5.思い出を取り除く。 共同旅行のお土産のほこりを拭くのをやめ、休暇中の写真を愛することを検討してください。あなたを苦しめるだけで、決して戻らないものに戻るすべての一般的な思い出を取り除いてください。
6.復讐にエネルギーを浪費しないでください。 復讐の努力はあなたを侮辱します。 鏡で自分を見るのが恥ずかしくないように振る舞うようにしてください。
7.自分を孤立させないでください。 あなたが解散したという事実は、あなたが修道院の世捨て人のように振る舞うべきであるという意味ではありません。 「友人や家族と連絡をとることは、故障後の最高の薬になる可能性があります」と心理学者は言います。
8.パン粉を我慢しないでください。 あなたの元配偶者の足元での請願者の役割に甘んじないでください。 尋ねないでください、彼女/彼に会う必要があることを納得させようとしないでください、そして、「友達を続けましょう」の人気の波で機能することを許可しないでください。 あなたが最終的に離婚を我慢するとき、あなたは友情を買う余裕があります。