人間は本質的に社会的であり、したがって人を必要としています。 社会は彼が彼の重要性を理解し、幸せになり、愛され、必要とされることを可能にします。 自分と二人きりになりたいと思うこともあるが、絶えず孤独を感じることは非常に難しい。 孤独の恐れを取り除き、克服する方法は？
取扱説明書
1
あなたが覚えておく必要がある最も重要なことは、あなたが一人になることは決してないということです。 あなた自身は、常にあなたを理解し、信頼できる人です。 いつでも状況を変えることができます。場合によっては、必要に応じて、自分と二人きりになり、再び人々とコミュニケーションをとることができます。
2
あなたが一人でも、ネガティブな考え方をポジティブなものに変えましょう。 長い間やりたかったことを活用してください。 音楽を聴いたり、良い本を読んだり、映画を観たり。 破壊的に考えないでください。
３
あなたの家族は基盤であり、サポートであり、それとより多くのコミュニケーションを取り、時間を過ごします。 一般的に、家族はポジティブなエネルギー、サポート、保護を受けます。
4
多くの人が行く興味深い趣味やコースを見つけてください。 コミュニケーションの過程で、あなたが共通の興味を持っている新しい人々はあなたの友達になることができます。
5
動物が好きでアレルギーがない場合は、ペットを飼うことができます。 彼の世話をするとあなたは幸せな人になります。
6
ボランティアになる。 人を助けるとき、あなた自身を助けます。 さまざまな友達を見つけるボランティア団体がたくさんあります。
７
瞑想することを学ぶ。 調和を見つけ、恐怖症や恐れを取り除くことが非常に重要です。 瞑想は穏やかであるだけでなく、ダイナミックなこともできます。たとえば、長距離でのジョギング、フィットネス。 最も重要なことは、トレーニング中にクラスですべての無関係な考えを脇に置き、現時点で身体のすべての細胞で道徳的にリラックスしているときに、そのような状態を達成することです。
8
神を信じる人にとっては、祈りを時々読むことをお勧めします。
9
孤独への恐怖が非常に強く、上記の方法が役に立たない場合は、専門の心理学者に連絡してください。彼はあなたの恐怖の原因を突き止め、それを排除しようとします。 ほとんどの場合、この理由は子供時代にあります。
役立つアドバイス
一人で時間を徐々に増やしてください。 快適ゾーンを離れると、あなたの体は最初に極度のストレスを経験しますが、訓練すればするほど早くそれに慣れ、それからあなたは一人で落ち着いて感じるでしょう。
小さなステップで目標に向かって移動します。 ある日、あなたはこの恐怖を取り除くことができないでしょう、それは忍耐と忍耐を持つことが重要です。