冬から春への移行が始まると、気分が悪くなり、無関心になります。 おそらく、これは身体にとって最も困難な時期です。 しかし、生き残ることはそれほど難しいことではありません。
朝の目覚め。 朝は、身体がまだ休んでいないため、緊急に睡眠を継続する必要があります。 そのような自己暴力を緩和する方法はいくつかあります。
コントラストシャワーを浴びてください 、それはあなたがより早く目覚めるのに役立ちます
朝食。 りんご、小麦、オレンジ、ハーブ、ニンジンのスムージーを作ります。 これらの製品は、一日中体にエネルギーを与えます。
午前中に複雑な運動をしないでください 。10分の運動に限定してください。 寝る前に屋外にいます。
夕方10時から深夜0時まで寝ると、体は完全に回復します。 この期間中に眠りに落ちるようにしてください。
2月末は体が疲れきって絶対に何もしたくない時期です。 そのような怠惰を通して、身体はあなたの人生を変える時が来たと言います。 したがって、過労からあなたを守ります。 この時点で怠惰に屈することを許してください。 フィンランドの科学者たちは、2月末にほとんど休むことができない人々は、夏と春の仕事がうまくいかないことを証明しています。
悲しみとの戦い。 エネルギーを充電し、簡単な運動や朝の運動を行います。
インスピレーションを与えるもの。 あなたにインスピレーションを与えるものを作成し、絵を描き、曲を録音します。 そのようなシンプルなものは素晴らしい気分であなたを満たして、あなたを強く感じさせます。
モードを変更します 。 秋と春にあなたの体制に従うことが重要であるならば、夏と冬にそれは結果なしに変更することができます。 通常より1.5時間早くベッドを開始し、6週間はこのスケジュールを守ります。
生産的な計画 。 冬から春への移行中に深刻なことを計画しないでください。 これはできません。 これが不可能な場合は、すべての業務を3日間残し、たくさんの果物を購入して、すべての日常業務を残します。