内気と繊細さ、繁殖力、知覚を混同しないと、生活の妨げになります。 人は常に自分の殻の中に座ることはできません。彼はコミュニケーションをとり、情報を受け取り、それを他の人々と交換する必要があります。 あなたはあなたの主張を主張することさえできないので、時々恥ずかしがりはあなたが正当にあなたのために当然であるものを達成することを単に許可しません。 恥ずかしさをなくし、元気な同僚や友人のように、社会の一員であることを理解する必要があります。
取扱説明書
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あなたは心理学者の助けを借りて恥ずかしがり屋の複雑さを取り除くことができます、またはあなた自身のトレーニングを自分で手配することができます。 最も簡単な方法から始めます-路上で人と話します。 仕事から家に帰ったら、「今何時ですか」と自問自答してください。 あなたに会う少なくとも10人の見知らぬ人。 たった2、3日でとても簡単になります。
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このようなトレーニングを1週間行った後、タスクを複雑にし、質問を混乱させる可能性があり、コミュニケーションを伴うものに変更します。 例：「ここで売られている緑の笛はどこですか？」 誰かが通り過ぎ、誰かがあなたと話し、笑い、誰もあなたを怒らせないことを理解するでしょう、そしてそのような冗談のコミュニケーションでさえ何も悪いことはありません。
３
語学コースにサインアップしてください。 これは、恥ずかしがり屋になり、外国語のフレーズを発音し、避けられない間違いをすることを事前に知っている必要がある場合に最適なトレーニングです。 教師と話すことも、過度の内気と内気からあなたを癒すことができます。
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いくつかの標準的な質問とトピックへの回答をリハーサルしてみてください。 同僚やなじみのない会社で何を話し合うことができるか、どのような質問と回答を出して質問できるかを考え、つまずくことなく自動的に提供される音声パターンを考え出します。 しばらくすると、もう必要はなくなります。自分で自由に即興で会話を始め、会話を続け、大胆に連絡を取り合うようになります。