幸せは目標ではなく、ライフスタイルです。 ささいなことを楽しみ、良い気分を維持する能力は、最も困難な生活状況から抜け出すための尊厳に役立ちます。 さらに、心理学者はポジティブな思考が善良な人々と幸運を引き付けると主張しますが、絶え間ないストレスと不安は本当のうつ病につながる可能性があります。
取扱説明書
1
あなたの個性を高く評価してください。 自分に対する不満の一般的な原因は、攻撃的な広告や周囲の人々によって課される誤った価値観です。 したがって、前向きな思考への最初のステップは、「名目レート」であなたの長所と短所を受け入れることです。 自分のことをもう一度知るために、基本的な心理的な演習を行います。あなたの否定的な特徴のリストを作成し、あなたが持っている肯定的な資質を書き留めます。 弱点を強調せずに、2列目から機能を開発するように努めます。
2
自分が悲しいことを許してください。 誰もが問題、困難、トラブルに直面しています。 落ち込んでいると感じた場合は、笑顔を浮かべて、永遠の幸運な男の役を演じないでください。 機嫌の悪さは完全に普通だと考えてください。 本を読んだり、友達とチャットしたり、十分な睡眠をとったりして、好きなことをして1日を過ごしましょう。 しかし、そのような状態がかなり長い間続いており、憧れに対処できない場合は、心理学者または心理療法士の専門家を訪問する必要があります。
３
今ここに住んでいます。 自分自身の間違いや間違いを絶えず思い出したり、自分の将来を予測したりすることで、現在の多くの喜びを奪っています。 仕事帰りの温かいシャワー、香り高いお茶、焼きたてのペストリーの香り-日常生活の中でさえ、多くの楽しい瞬間を見つけることができます。
4
やれ。 趣味は魂の本当の薬であり、否定性をなくしたり、リラックスしたり、創造的な衝動を実現したりすることができます。 さらに、これはあなたの興味を共有する新しい友達を作るチャンスです。 熱狂的な人々は、自分の内面の「私」と調和する可能性がはるかに高くなります。これは、彼らがポジティブで人生を認識しやすくなることを意味します。
5
説得テクニックを使用します。 肯定的な断言は、あなた自身の人生への正しいアプローチを定式化するもう一つの方法です。 このテクニックが実際に機能するためには、「I will」、「I will」、「I will begin」など、未来に関連する言葉を避けます。 「愛する人々に囲まれている」、「すべてがうまくいっている」、「私の人生は面白い」という声明は、現在の瞬間を説明するべきです。