子供に水泳を教えるための不適切な試みは、しばしば水を恐れるようになります。 そして生涯を通じて、この恐怖は強まり、恐怖症に発展します。
取扱説明書
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水の恐れを解消したい場合は、少しずつ行動してください。 初めに、あなたが恐れていることを理解してください-溺死または水が冷たいという事実。 両方の恐怖は治癒することができます。 忍耐と自由な人間になりたいという願望だけが必要です。
2
溺れるのが怖い場合は、プールに登録して、泳ぎ方を教えるコーチを見つけましょう。 経験豊富な教師が、水にとどまる方法や、海底に沈まないようにするための動きについて説明します。 優秀なスイマーになるには、6〜8つのレッスンで十分です。 その後、あなたはオープンウォーターで泳ぐことを試みることができますが、パニックの場合に常にそこにいることを最初に誰かがあなたに保証することはより良いです。 また、泳ぎ方を知っている人は穏やかな水に溺れることは決してないことを常に覚えておいてください。 彼は落ち着きを失い、発疹の動きを始めた場合にのみ水に溺れます。 しかし、あなたはすでに泳ぎ方を知っており、恐れることは何もありません。
３
水に入ったときに現れる感覚が気に入らない場合は、在宅療法を試してください。 快適な温度で盆地に水を注ぎ、お気に入りの音楽をオンにし、ボウルに足を1つずつ下げます。 あなたの好きな歌によって引き起こされた楽しい関係は、物理的な行動に移ります。 それらを完全にブロックするには、盆地に立っている間に、おいしいものを食べてください。 水に入ることが楽しいものに関連付けられるまで、この演習を数回繰り返します。
4
恐怖は人生を非常に困難にすることを忘れないでください。 彼らは自由を制限し、あなたが好きなことをするのを防ぎます。 恐怖症に成長するまで、人は恐れを取り除くことができます。 これらはより深い精神的な病変であり、一人で対処することは困難です。 恐怖症は、しばしば薬物療法を用いて、心理療法士によって治療されます。 これを許さないで、起源の段階でさえ恐れを止めてください。