肉体的な痛みは耐え難いものであり、注目を集め、他のことについて考えるのを妨げ、人を疲れさせます。 私はできるだけ早くそれを取り除きたいので、人々はすぐに鎮痛剤の薬局に急ぎます。 しかし、苦しみは他の方法で取り除くことができます。
取扱説明書
1
そもそも、痛みは脳に起こる生理的な刺激に過ぎないことを認識しておく必要があります。 これは、身体の一部が正常に機能していないという警告です。 つまり、痛みは通常の生活の妨げにはなりませんが、バランスを回復するために対策を講じる必要があることを知らせるのに役立ちます。 さらに、それは身体的な基盤を持っているだけでなく-組織の破壊や刺激だけでなく、心理的なものもあります。 この心理的な側面は、痛みを耐え難いものにします。 人はすぐに彼がどれほど病気であるかを想像し始め、彼の状況のすべての恐怖が彼の目の前を通り過ぎ、彼はどのように生きるかを考え、それが彼の苦しみを倍増させ、それらを耐え難くすることができます。 考えすぎず、落ち着いて、与えられたように痛みを取り、身体を助けるなら、それほど強くはありません。
2
心理学の知識に基づく簡単なテクニックも不快感を減らすのに役立ちます。 たとえば、怪我をしたり、怪我をした場合は、落ち着いて患部を注意深く調べるだけです。 人間の脳は不快な感覚の原因を誇張し、それによって創傷の痛みを増す傾向があるため、痛みはほとんどすぐに収まります。 ダメージのある場所が見えると、パニックは止まり、痛みの感覚は徐々に減っていきます。 確かに、開いた骨折、銃創、または組織の複数の涙の出現から意識を失う可能性があるため、このアドバイスは本当に小さな怪我にのみ適しています。
３
カフェインは痛みを和らげることができるので、ジムでの最初の日の後、小さなカットまたは不注意な落下の際には、少しのコーヒーを飲む必要があります。 彼は長い睡眠不足の後に元気になるだけでなく、痛みによるストレスに苦しんだ後、精神的および身体的指標を正常に戻すこともわかりました。
4
あなたが経験するすべての苦しみにもかかわらず、より多くの笑いと笑顔。 もちろん、考えが身体の痛む場所にのみリベットで留められ、別の薬の薬のために手を引かれるとき、笑う理由を探すのは少し珍しいことです。 それにもかかわらず、笑いは血中のエンドルフィンの量を増やし、自然な鎮痛剤として働きます。 同じ原理で、セックスをすることはとても役に立ちます。
5
痛みを軽減するために、もっとひどいものを見る価値があります。このようにして、脳はある恐怖の対象から別の対象に切り替わり、人はこの人生にはさらに恐ろしいことがあるので、その問題に関連しやすくなります。 したがって、体の不快感に悩まされているときは、怖い写真を見つけるか、ホラー映画を見てください。
6
痛みは痛みだけではなく、良い兆候であると自分に納得させるのに役立ちます。 トレーニング後は、身体の不快な感覚も心地よくなり、傷跡の痛みは治癒過程が成功したことを意味します。 さらに、このような症状は身体の危険なプロセスに関する警告として役立つことが多いため、身体のケア、医師の診察、スポーツの開始、健康的な食事への切り替えの機会となることを意味します。