不安、複雑さ、罪悪感は、人が自分を愛していないことを示す兆候です。 これは行動に影響を与え、リラックスして幸せになるのを困難にします。 自分を受け入れることは、毎日を楽しむこと、行動や考えを自由にすることを可能にします。
自分の発達レベルに対する批判の一部である外見は、人の中に存在している必要があります。 膨らんだ自尊心は健康的ではありません。適切であること、本当に自分を見て、悪いことと良いことを理解することが重要です。 常に自分と誰かを比較する必要はありません。ガイドラインは1つだけです-あなた自身。 今日が昨日よりも良い場合、すべてが順調で、正しい方向に進んでいます。
私の欠点は私のプラスです
自分を愛するためには、プラス面とマイナス面を受け入れてください。 一人一人に異なる資質があり、良い特性だけを持っている人はいないことを認識することが重要です。 しかし、人の資質をさまざまな角度から常に見ることができます。 適切に評価された場合、いくつかの欠点は時々非常に重要な美徳になります。
簡単な演習を行います。 縦のストリップが入った紙を2つの部分に分けます。 左側の列に「悪い」品質を書きます。 どれでもかまいませんが、できるだけ多く見つけることが重要です。 自分でできる主張をすべて書いてください。 時間をかけてください、あなたは愛する人に尋ねることさえできます、彼らは助けます。 リストの準備ができたら、前に覚えていた資質があなたの人生で役に立ったときに、シートの別の部分に書きます。 たとえば、右側に「頑固」、左側に「意見を守る方法を知っている」、「その目標を達成している」などです。 後者は特に仕事で高く評価されます。
あなたのリストを見て、あなたが持っているすべてが単なるプラスであることを理解してください。 そして、これを否定的なものとしてではなく、特徴として、あなたをユニークにするものとして受け入れてください。
実績一覧
自分を愛するためには、その理由を見つける必要があります。 通常、人は時間がない、言っていない、またはできなかっただけで自分を責めます。 しかし、今は別の考えを始める時です。 このエクササイズは毎晩実行する必要があり、その後数週間で自分を愛するようになります。
自慢できることを書いてください。 あなたはあなたの人生のために何をしましたか、あなたが親戚や社会にどのように役立つか、あなたの人の中で何が美しいのか。 利点の最大数を見つけます。 自分に感謝できることを考え、リストを完成させます。 その後、毎晩リストに何かを書きます。 家族のために衣服を洗ったり、夕食を準備したりすることさえも、私たち自身を誇りに思う理由であり、感謝する機会です。 たくさんのことをして自分を愛し、世界があなたを必要としていることを喜んでください。
自己愛は徐々に形成されます。 自分を良い面から見て、欠陥に気づかないようにする必要があります。 誰もがそれを持っているので、あなた自身、あなたの欠点に優しくしてください。 鏡で自分を笑顔にしますが、余分なキロを探してはいけません。 美しいことに集中すれば、すべてがはるかに簡単になります。
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