完全な人生を送るとはどういう意味ですか？ あなたが行っている目標を知り、あなたが好きなことをするために、無駄な時間を無駄にしないために？ おそらくこれ以上のことすべて。 しかし、しばしば無気力、怠惰、無関心は人の人生を無意味な存在に変えます。 そして、たとえ1時間、1、2日だけが失われたとしても、それらを返すことはできません。 トーンがやっと十分であると感じますか？ 生命エネルギーのレベルを最大限に上げることは決して難しいことではありません！
取扱説明書
1
優先順位を設定します。 非常に多くの場合、エネルギーは些細なことや不必要な経験に不合理に費やされています。 リストに何を入れるかを決定します。 家族？ 仕事？ 趣味？ 考えを紙に固定することで、どれだけのエネルギーが浪費されたかがわかります。 リストの最初の3つの項目にエネルギーの約80％を費やします。時間の50％を最も重要なものに、20％を2行目の優先度に、残りの10％をリストの3行目に注意してください。 あなたにとって本当に重要なことに費やされたエネルギーは間違いなく戻ります。
2
正しく食べなさい。 失敗したときに捕まらないでください。それはあなた自身に対する不満を増やすだけです。 果物、野菜、低脂肪の肉や魚、穀物、穀物は美味しいだけでなく、健康的でもあります。 就寝時刻の2〜3時間前に食事をしないようにしてください。そうすれば、目覚めは明るく簡単になります。 コーヒーをあきらめ、お茶の量を減らし、すべての飲み物に淡水を選びましょう。
３
スポーツに行く。 朝のジョギング、運動、またはほんの少しのウォームアップは、体がリラックスし、睡眠後に打たれた筋肉を伸ばすのに役立ちます。 さらに、最も単純なエクササイズの実行中でも、心臓はより速く鼓動し始め、血液供給が改善されます。つまり、脳はより多くの酸素と栄養素を受け取ります。 その結果、古い問題に対する新しいアイデアや解決策が思い浮かびます。
4
自分らしく。 特にあなたがこれのために自分自身を変える必要がある場合は、皆と皆を喜ばそうとしないでください。 あなたの能力、才能、スキルを高く評価してください。 夢、夢の存在とそれへの欲求は、人に莫大なエネルギーをチャージするからです。 ゴールに向かう途中で、障害物を克服するために「山を転がす」ことができると彼らが言うのも不思議ではありません。 成功、勝利、達成のために惜しみなく称賛することを忘れないでください。
5
過去を後悔しないでください。 人生は今日と今何が起こっているかです。 リフレクションは、過去のイベントから貴重な経験を引き出すのに役立ちます。 ただし、昨日は住めません。 ささいなことで自分を甘やかしてください。 お気に入りのアーティストのドライブ、おいしいディナー、または香り高いお茶-良い気分は小さなものから始まります。