過敏性の増加、怒り-これは、まず第一に、身体の危機の兆候です。 これらの否定的な感情は、人の内部の問題、おそらく慢性的な疲労を示しています。 いずれにせよ、怒りは健康にとって危険です。 頭痛、高血圧、心臓の活動障害を引き起こします。 したがって、怒りを克服できることが非常に重要です。
取扱説明書
1
怒りの発生の真の根本原因を認識します。 あなたの現在の状況、およびイライラの原因となった状況を分析します。 分析した後、それを変更することは自分の力ではないと理解した場合は、自分自身を調整してください。 より深く、穏やかに呼吸します。 10に数え、リラックスしてみてください。
2
解放の儀式で怒りを解き放ちます。 この怒りを克服する方法は、怒りを捨てることができない場合（たとえば、上司に怒っている場合）に特に効果的です。 まっすぐ立ち、頭の上に手をかけ、次に体に沿って、すべての否定性を振り払うように、それらを振ります。 これらの動きがあなたのエネルギーのオーラを浄化し、あなたからの怒りや苛立ちを取り除き、否定的な感情からあなたを浄化すると想像してください。
３
リラックスして、自分を側面から想像し、怒りの原因について考えていることすべてを精神的に表現してください。 この視覚化方法は、前のような状況で、無実を弁護したり、弁護したりする機会を奪われた場合に特に役立ちます。
4
怒りを接地します。 ネガティブなエネルギーのビームであなたに生じた怒りを想像してみてください。 あなたの意志の力でこの束を下に向け、それが地面に入ると想像してください。
5
あなたの怒りを殺しなさい。 暴力行為の欲望を取り除くために、リラックスして、あなたを包み込んだ怒りを画面に送ったと想像してください。 次に、架空のビームガンで彼を撃ちます。
6
あなたの怒りを敵から味方に変えてください。 強い感情は、健康を害し、人の魂を荒らすだけではありません。 エネルギーの特別な形として、彼らは行動への強い衝動として役立つことができます。 そして、これらの感情は人間の利益のために働き、行動に駆り立て、成長と目標の達成を助けます。
役立つアドバイス
苛立ちが増すと、催眠術、自律訓練法、音楽療法などの怒りに対処する方法が役立ちます。 そして、深刻なケースでは、心理学者の助けが必要になる場合があります。