恐怖は、人生を楽しんだり、喜んだり、愛したり、自分自身を求めたりすることを妨げる強い否定的な感情です。 自分の恐れを克服することは、自由と自信に満ちた新しい人生への扉を開くことです。
取扱説明書
1
あなたの恐怖を受け入れます。 彼に目を近づけると、問題が悪化するだけです。 あなたの魂を調べて、あなたが恐れているすべてのものを処方してください。 あなたは一人ではないことを忘れないでください。世界中の何百万もの人々が同じまたは同様の恐怖を経験しています。 そして、恐怖に対処するための独自の方法を選択してみてください。
2
恐怖を克服する最初の方法は、迅速かつ自発的に行動することです。 たとえば、あなたは公に話すことを恐れています。 パフォーマンスの準備をしているときは、常に自分を巻き上げたり、自分の恥の写真をカラフルに提示したりしています。 その結果、表彰台に行くと、言われるべき言葉をどもり、赤面、そして忘れ始めます。 これを回避するには、あなたの代わりに他の人が話しているように話す準備をします。 つまり スピーチは慎重に準備してください。ただし、大勢の人のためにスピーチを行わなければならないことは「忘れてください」。 そして、適切な瞬間に、ステージに行って、あなたがどれほど怖いかを考えずにスピーチをしてください。
３
恐怖を克服する別の方法は、徐々にそれを克服することです。 たとえば、あなたは恥ずかしがり屋の女の子で、あなたは隣人を気違いで好きですが、彼と話すことを恐れています。 始めるには、恥ずかしがらずに他の人と話すことを学ぶ必要があります。 このための小さな一歩を踏み出してください：エレベーターを持ってくれた男性に心から感謝します。店内では、見知らぬ人にあなたに高い配置の製品を手に入れてもらい、通行人に道を尋ねます。 恥ずかしがらずにこれを始めるときは、ちょっとしたリクエストでかわいい隣人に目を向け、心から感謝するようにしてください。 コミュニケーションを少しずつ発展させます。天気についての重要ではないフレーズから始めて、数週間でおそらくもっと興味深いトピックについて話します。
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次の恐怖制御手法は、双曲線と呼ばれます。 この方法は、最悪のシナリオを考え出す必要があるという事実に基づいています。 たとえば、あなたは仕事から解雇されるのを恐れています。 あなたが解雇され、新しい仕事を見つけることができず、うつ病になり始め、自分自身の監視をやめ、飲酒を始め、家から追い出され、浮浪者になったと想像してください。 このシナリオが可能だと本当に思いますか？ もしそうなら、心理学者の助けが必要です、なぜなら あなたの自尊心は非常に低いです。 そして、あなたの仕事を失うことが浮浪になるとは思わないなら、あなたはパニックを恐れるべきではありません。 非常に多くの場合、離婚、失業、病気などの否定的な出来事は、人を動員させ、すべての能力を示し、結果としてより自信と幸せになります。
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